宝宝什么时候可以吃鱼？鱼对婴儿安全吗？

一项研究发表于2008年，此后还有更多研究表明延迟食物的开始可能无法像以前那样预防食物过敏。根据这些研究，有新的喂养建议。与开始任何新食物一样，请务必与您的儿科医生讨论宝宝的正确时间。

向婴儿喂鱼的新指南

研究发现，如果没有过敏史，您可以在4至6个月大的时候开始喂养宝宝某些熟鱼。该研究指出：

“尽管固体食物不应在4至6个月之前引入，但目前尚无令人信服的证据表明延迟其在此期间的引入对特应性疾病的发展具有显着的保护作用，无论婴儿是否喂食牛奶蛋白质配方这包括延迟引入被认为是高度过敏的食物，例如鱼，蛋和含有花生蛋白的食物。

但是，您的儿科医生可能会根据您宝宝的健康需求提供不同的建议。提供鱼类给婴儿的更为保守的建议表示，在宝宝1岁之后等待鱼类，并且可能延迟到3岁以上的贝类和甲壳类动物，如龙虾，蛤蜊，牡蛎和虾。同样，新的研究表明这可能没有必要。当然，和你的医生讨论她给宝宝喂鱼和贝类的想法。

鱼，一种极好的营养来源

鱼是一种肉类，可以为宝宝提供良好的营养来源。它富含瘦肉蛋白，含有必需脂肪酸（EFA），Omega-3。美国饮食协会指出，鱼类中的这些脂肪可促进大脑发育。另外，鱼可以提供不同量的铁，钙，锌和镁。

选择最适合婴儿的鱼

在向您的宝宝介绍鱼类时，您需要确保选择以下鱼类：

• 适当地去骨。
• 已彻底煮熟。避免生吃，不宜吃鱼或酸橘汁腌鱼“熟”鱼。
• 被认为含汞量较低。避免使用诸如箭鱼，鲭鱼，鲨鱼和方头鱼等鱼类。
• 有更温和的口味，宝宝可能更容易接受。 （见下面的讨论。）
• 很新鲜。

婴儿可能喜欢温和的鱼

您的宝宝可能会更好地接受味道较淡而不是明显“鱼腥味”的白色鱼。比目鱼，黑线鳕，鳕鱼和鞋底都是宝宝的出发点。当您的宝宝养成鱼的味道时，您可能会加入味道更浓郁的鱼。

为您的宝宝准备鱼

您可以通过各种方式准备鱼 - 蒸，煮或烘烤将是一种更健康的煎炸准备。这些方法也可以使鱼更柔软，更容易让宝宝捣碎。

如果您正在制作自己的婴儿食品，您可以将鱼加工成宝宝所需的质地。您可能还希望将其与您宝宝喜爱的水果或蔬菜混合。在您的组合中发挥创意。虽然桃子和鱼对你来说听起来像是一个奇怪的组合，但是你的宝宝可能会大惊小怪！

如果准备好食用餐具，宝宝可以自行喂养适当煮熟的去骨鱼。只需确保将鱼切成适合他可以处理的小块。

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