褪黑素用于纤维肌痛和慢性疲劳综合症

概观

褪黑素补充剂最为人所知的是助眠剂。补充剂含有合成形式的激素/神经递质，您的身体可以帮助调节睡眠周期并执行各种其他功能。

虽然并非褪黑素补充剂的所有益处都得到了坚实研究的支持，但褪黑激素被认为是：

• 缓解时差
• 改善称为延迟睡眠阶段综合征的睡眠障碍
• 治疗老年人失眠
• 改善睡眠质量
• 具有抗炎和抗氧化作用
• 平静的焦虑
• 降低疼痛程度
• 增强认知功能
• 改善一些糖尿病患者的血糖控制
• 帮助治疗更年期，肠易激综合征和季节性情感障碍

这个怎么运作

在一个健康的人身上，天然的褪黑素水平会随着外面的黑暗而升高，这会让你感到疲倦。你的身体使用血清素来制造褪黑激素。患有纤维肌痛和慢性疲劳综合症的人被认为具有功能失调的5-羟色胺代谢。

这是否意味着这些条件也与褪黑激素问题有关？它实际上可能没有，但对此的研究并不完全清楚。

褪黑素用于纤维肌痛

早期对褪黑激素治疗纤维肌痛的研究表明，患有这种疾病的人夜间褪黑素水平较低，这可能使得难以入睡并使你第二天感到疲倦。这导致人们相信褪黑激素补充剂可能是一种有效的治疗方法。

然而，在后来的研究中，与健康对照相比，褪黑激素水平正常甚至增加。因此，关于褪黑素补充剂的有效性的研究是否有助于缓解纤维肌痛症状，这并不奇怪。 2002年的一项研究表明，它改善了睡眠，疼痛和嫩点，而其他研究则没有显着改善。

纤维肌痛研究受到这种不一致性的困扰，这使得治疗过程复杂化。这不仅仅是研究 - 许多患有纤维肌痛的人尝试使用褪黑激素。一些人报告说它可以帮助他们睡觉，而另一些人则认为它没有任何效果。

褪黑激素治疗慢性疲劳综合症

根据研究，慢性疲劳综合症似乎与低褪黑激素水平无关。事实上，一项研究表明，患有这种疾病的青少年实际上可能有较高的水平。一些研究表明，慢性疲劳综合征中没有褪黑激素的迹象。

一项例外是对患有慢性疲劳综合症的人进行的研究，他们也有延迟的夜间褪黑激素分泌，这可能导致难以入睡。在该亚组中，用褪黑激素治疗三个月与疲劳，注意力，动力和活动的改善有关。

与纤维肌痛一样，你可以找到患有慢性疲劳综合症的人，他们报告褪黑素的改善以及那些说没有帮助的人。

剂量

您可以在非处方药中购买褪黑素补充剂，剂量一般为3微克至10毫克。也可以使用其他剂量。

副作用

即使在高剂量下，我们也没有任何与褪黑激素相关的主要毒性的证据。

研究中提到的副作用包括：

• 头痛
• 短期抑郁症
• 头晕
• 恶心
• 尿液控制不佳
• 在精神病患者中，抑郁症恶化

如果白天服用褪黑激素，可能会导致过度嗜睡和运动控制受损。

我们目前没有关于褪黑素在怀孕和哺乳期间的安全性的信息。

咖啡因和处方抗抑郁药氟伏沙明可能抑制褪黑激素的代谢。褪黑激素可能会抑制钙通道阻滞剂硝苯地平的作用，并可能增加服用华法林的人出血的风险。

务必让医生参与有关补充的决定。您的药剂师可以帮助您识别与您可能服用的药物或其他补充剂的潜在危险性相互作用。

另见：

• 补充入门
• 症状的补充
• 更多补充配置文件