芦荟能降低胆固醇和甘油三酯吗？

芦荟是一种原产于非洲南部的植物，但现在大多生长在世界各地。事实上，您可能已经遇到过这种厚叶，低维护的工厂，坐在露台或窗台上。您可能不知道的是，这种植物具有几种可能的健康益处。

芦荟已经在传统医学中使用了几个世纪，它仍然被广泛用于治疗各种健康状况。在叶子内部发现的透明的凝胶状纸浆通常应用于皮肤以治疗伤口，烧伤和感染。植物的内层用于治疗各种各样的医疗条件，从便秘到肾结石。

芦荟植物在许多商店出售，其成分包含在某些润肤露，化妆品和健康食品中。有一些研究表明，摄取芦荟可能有助于降低胆固醇和甘油三酯水平 - 但它确实有效吗？

芦荟和你的脂质水平

许多关于芦荟对脂质水平影响的研究也在研究植物对患有II型糖尿病的人的葡萄糖水平的影响。在这些研究中，给人们提供了一种胶囊形式的芦荟叶凝胶提取物，每日100毫克至1000毫克。人们服用芦荟提取物剂量的时间为三周至三个月。

在一些研究中，服用芦荟提取物的人胆固醇或甘油三酯水平似乎没有显着变化 - 这包括更高和更低剂量的提取物。然而，一些研究指出，服用芦荟提取物可能会影响您的血脂水平：

• 将总胆固醇水平降低10％至15.5％之间。
• 将LDL胆固醇降低至少12％。
• 将甘油三酯水平降低25％至31％之间的任何水平。

大多数研究未发现对HDL胆固醇水平有显着影响。然而，一些研究指出HDL水平升高了7％至9％。

在这些研究中指出的一个问题是芦荟提取物的制备在不同研究中差异很大。尚不清楚用于制备芦荟提取物的方法是否会对其降低脂质水平的能力产生影响。

它如何降低胆固醇和甘油三酯

在一些研究中，尚不清楚芦荟提取物如何降低胆固醇和甘油三酯水平。芦荟含有植物甾醇，已在其他研究中显示适度降低LDL胆固醇水平。芦荟的另一个成分，葡萄糖甘露聚糖，是一种可溶性纤维，在一些研究中也被证明可以降低胆固醇水平。

你应该使用芦荟提取物吗？

研究芦荟降低胆固醇和甘油三酯水平的能力是混合的。虽然有一些研究表明使用芦荟提取物可能有效地保持你的脂质水平健康，但还有其他研究表明服用芦荟降低脂质是行不通的。因此，在更多研究能够建立芦荟与降低血脂水平之间的关系之前，您应该使用更可靠的方法将胆固醇和甘油三酯保持在健康范围内。

在这些研究中，服用芦荟提取物并没有引起很多副作用。最常见的副作用是腹泻和腹痛。

如果您决定尝试芦荟提取物来降低脂质，您应该先咨询您的医疗保健提供者。尚不清楚芦荟是否会与您正在服用的某些药物相互作用或使您可能患有的某些疾病恶化。您的医疗保健提供者可以在服用此补充剂时监控您的健