共同睡眠或睡眠分享的好处和批评

共同睡眠是一种睡眠习惯，近年来有许多名字。无论是共同睡眠，睡眠共享还是家庭病床，所有这些方法都非常相似。虽然所有这些术语都是相当新的，但它们指的是只要人们生孩子就一直存在的养育方式。直到二十世纪，当依恋父母开始提倡这种方法时，它才真正没有花哨的名字。

什么是睡觉？

虽然许多人可能认为共同睡眠意味着父母和婴儿共用同一张床，但威廉西尔斯博士强调，这个定义有点过于狭窄。西尔斯是一位着名的儿科医生，也是许多育儿书籍的作者，他将睡眠定义为睡在婴儿手臂的范围内。

优点

许多父母，无论是那些认为自己是依恋父母的人，还是那些不依恋父母的人，都认为共享睡眠有许多优点。

• 共同睡眠的婴儿睡得更快，睡得更久。
• 更多共同睡眠的母亲报告感觉更好休息。
• 它通过使夜间喂养更容易促进母乳喂养。
• 一些研究表明，共同睡眠的婴儿与父母和其他人的情感关系更强。
• 共同睡眠倡导者指出研究表明，当父母采取睡眠安全预防措施时，它可以降低婴儿猝死综合症的风险。

共同睡眠安排

家长可以找到最适合他们需要的共同安排。共享睡眠可以采取多种形式，适应许多生活方式。

• 家庭床 - 父母与婴儿睡在同一张床上。
• 边车安排 - 婴儿的婴儿床或共同卧铺摇篮直接放在父母的床上。栏杆的三个侧面围绕婴儿床床垫，但是与父母床相邻的一侧是敞开的。
• 合住房间 - 父母和婴儿有自己的床位于同一个房间。

文化差异与共享睡眠的接受

毫无疑问，跨文化接受持续训练的效果有所不同。西方文化在很大程度上对这种安排感到不满，而其他发展中国家的睡眠似乎也是常态。

人类学家也注意到，基于社会的一般态度，对实践的接受程度有所不同。集体主义文化，意味着更重视群体利益而不是个人利益的文化，比强调个人的社会更容易睡觉。

美国儿科学会观点

虽然美国儿科学会（AAP）鼓励分享房间，但与小婴儿共用一张床却大为赞不绝口。他们引用的研究表明，共同睡眠会增加婴儿健康和幸福的风险。附件育儿国际和AAP似乎无法就现有共同睡眠安全性研究的可靠性和有效性达成一致，这对父母来说肯定是令人担忧的。

其他批评

相互矛盾的研究提出了批评者会争论的另一个难点。许多人认为，对于共同睡眠的短期和长期益处，根本没有足够多的研究。有些人认为需要更多的研究来验证共享睡眠所声称的好处。

睡眠安全预防措施

其他人指出，共同睡眠不适合每个家庭，父母必须采取多种安全预防措施。与宝宝共用床铺的父母：

• 不应受酒精和药物的影响，包括影响睡眠的药物。
• 如果他们有睡眠障碍，不应该睡过头。
• 不应该在水床或婴儿附近的任何柔软床上睡觉。最好使用大号或特大号床垫。
• 如果他们非常肥胖，不应与他们的宝宝共享睡眠空间。