当你悲伤时如何导航假期

对于那些为失去亲人而哀悼的人来说，假日小玩意，钟声和明亮的灯光可以让人感到快乐。这里有五个提示，以帮助那些悲伤的死亡应对假期。

打开新传统的大门

英国小说家萨默塞特·毛姆曾经说过，“传统是指导而不是狱卒。”尽管如此，我们与配偶，孩子，父母或其他重要的亲人形成多年的假日传统往往会像监狱的酒吧一样感到不可避免。发送圣诞贺卡，烘焙特殊节日甜点，在黑色星期五购物，参加邻里灯光/装饰比赛等，可能会与您最快乐的假期记忆交织在一起，但是 你的特殊传统会在今年给你带来快乐吗？如果没有，请考虑更改它 所以你感觉更舒服

请记住，如果您愿意，您可以随时恢复原有的传统，但您可能会发现新的传统同样令人满意。

没关系。说不

每年，您的家人都期待在圣诞节前夕来到您的家中，品尝颂歌和可可。但是今年，装饰房子和修剪树木的想法都让人感到压力。或许你在过去的几个季节里在教堂或社区中心组织了假日音乐盛会，但是现在，你的内心并不在其中。虽然改变假期的想法可能会让人觉得困难， 你需要确定自己愿意承担多少责任然后清楚地告诉你的家人和朋友。问问自己，你是否只是希望得到某项特定任务的帮助，或者你是否希望其他人在今年完全接受它。提醒自己，在失去后适应生活时可以说“不”。

没有什么是完美的，也不是你

我们大多数人都会对假期“应该”的情况进行精心描绘。书籍，杂志，电影，电视广告，甚至我们的童年记忆都可以通过创造一个“完美”的Hanukah，感恩节，圣诞节，宽扎节， 在这里插入假期 好像。这可能会产生很大的压力，这是你现在不需要处理的另一个压力来源。因此， 通过接受现状来给自己一个假期。如果壁炉和家的温暖明亮地照射几个圣诞灯，谁会在乎呢？也许你并没有像往常那样花太多时间为孩子们包装这些礼物，但是孩子最后一次因为包装工作而拒绝送礼的时间是什么时候？土耳其今年有点干？添加一点肉汁。无论发生什么，重复一遍自己：“放手吧。”

尊重你无间道的爱人

通常，那些哀悼死亡的人会惊叹：“我怎样才能避免在假期期间考虑他/她？”事实是，你不能完全 - 所以为什么要尝试？而不是害怕你会开始记住你所爱的人并感到悲伤， 通过将他或她的记忆融入您的计划中来赋予自己权力。当你和家人在一起的时候，用你所爱的人的荣耀点燃蜡烛，这可以悄悄地表明他或她在你心中的存在。或者做一些爆米花，和家人一起坐下来观看他或她最喜欢的假日电影。如果您是创意类型，请与您的孩子或孙子一起制作特别的节日装饰品，并将它们挂在圣诞树上的荣誉之地。如果您有这种感觉，请让您的家人分享您最爱的回忆，或者参观墓地，纪念地点或您所爱的人生活中的重要地方。

发现给予的真正喜悦

我们总是听说捐赠比接受更好，但我们有多少人 真 相信？好吧，考虑到这个假期，你将通过帮助别人以某种小的方式应对假日蓝调来测试那个旧的栗子。为无家可归者捐赠儿童玩具或保暖衣物。帮助喂饱饥饿或支持老年人。采用有需要的家庭或为纪念您所爱的人做出慈善捐款。 如果你看起来有很多机会发现给予的快乐。有关帮助其他人在您所在地区度过更美好假期的机会列表，请访问志愿者比赛网站。

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