与患有纤维肌痛或ME / CFS的人生活在一起

与患有纤维肌痛（FMS）或慢性疲劳综合症（ME / CFS）的人生活在一起可能很困难，无论这个人是完全残疾，50％功能，还是经常偶尔发作。很可能，在您家中患有慢性病患者会影响您的生活。

但是，您可以采取措施让自己更轻松。你是否因为想要而感到内疚？你并不孤单 - 在你的情况下，很多人都觉得他们应该担心病人，而不是自己。你的第一步是接受与患有衰弱性疾病的人生活并不意味着你丧失了对自己感情的权利。

让我们在这里完全诚实：我们这些有FMS或ME / CFS的人有时很难处理。当你感到特别沉重的家务劳动，经济问题和照顾时，尖锐的舌头或空白的凝视根本无济于事。你可能无法与生病中的病人讨论你的感受，因为她可能不会接受你的感情是针对情况而不是针对她的。从其他地方寻求支持是一个好主意，可以帮助您完成此任务。

感受到“事情如何”的失落

你和你所爱的人都必须接受你生活中的变化。 FMS和ME / CFS是慢性病，这意味着你的生活不可能像以前那样。这是一件难以接受的事情，你们每个人都需要以自己的方式和时间来接受。

从本质上讲，你需要为失去的东西而悲伤。悲伤的阶段是：

1. 拒绝 - 拒绝接受正在发生的事情。
2. 愤怒 - 感觉它不公平或一般都生气。
3. 讨价还价 - 如果情况消失，有希望成为一个更好的人。
4. 抑郁症 - 放弃，而不是关心会发生什么。
5. 接受 - 与形势达成协议并准备向前迈进。

你在悲伤的过程中在哪里？现在确定它，并看看下一阶段可能会带来什么。如果你觉得你被困在一个阶段，找个人谈谈它。如果您觉得需要专业顾问来帮助您，请不要为此感到羞耻并与您的医生交谈。如果您因临床抑郁或根本无法接受新情况，您将不会为自己或身边的任何人做任何好事。

管理您的期望：三个步骤

接受这种情况的一部分是管理你的期望。例如，假设你曾经去过骑自行车，做一些徒步旅行，也许在河上划独木舟。你必须改变对如何共度休闲时光的期望。如果病人不得不离开他们的工作，也可能意味着改变对你的财务未来的期望。

步骤1

管理您的期望的第一步是诚实地看待您的情况，并问自己，“我对环境有什么了解？”花一点时间来了解和了解情况将有助于您处理它所创造的现实。

你对你所爱的人的病情了解多少？你真的明白吗？以下资源可以提供帮助：

• 纤维肌痛的一个简单解释
• 了解慢性疲劳综合症

第2步

第二，长期看待事物。想想，“如果事情保持现状一年或更长时间，那对我，我的家人和生病的人有什么影响？”当您考虑财务，情感和社会问题时，这可能是一个压倒性的问题。一次接近一个并尝试保持逻辑。

一旦你确定了可能发生变化的事情，就让自己为那些必须被抛弃的东西（至少目前为止）感到悲伤并让它们离开。然后专注于您预见到大问题的领域，并努力寻求切合实际的解决方案。

第3步

不要觉得你一个人找到解决方案。尽可能让您生病的亲人参与其中。呼吁朋友，家人，医生，神职人员，社会服务，您的保险公司以及任何可能了解资源或能够帮助您找到解决方法的人。

来自DipHealth的一句话

一旦你经历了悲伤的阶段和上面提到的改变你的期望的步骤，你可能会更好地适应你的生活，并支持你关心的病人。代表该人，感谢您抽出宝贵的时间来关心。