钙对改善骨密度无效吗？

多年来，钙和维生素D被推荐作为改善骨骼健康的有效治疗方法。慢性研究表明，钙可以降低骨质疏松症和骨折的风险，特别是在中年人和老年人中。最近的一些研究激起了一些争议，表明情况可能并非如此，无论补钙如何，骨折的可能性都是相同的。

钙的研究发表在 英国医学杂志 引发了一系列新闻，质疑钙补充剂减少骨折的有效性。我们中的许多人每天都在倾听和阅读这些新闻。问题是新闻经常在确凿的证据产生之前发生。初步研究意味着需要进一步研究，动物研究实际上不能应用于人体生理学。许多新闻报道源于此类研究。

头条新闻是冲击价值，所以在抛出瓶装钙并将牛奶倒入排水管之前，确实需要筛选证据。我们来自“牛奶对身体有益”的时代，并通过处方钙补充剂降低骨质疏松症的发病率。一些基于最小研究的新闻报道怎么会引起这种怀疑？对于获取读者而言，这比在新闻报道中分享关于钙研究的详细准确事实更为危言耸听。

补充或想补充钙的个人应该知道什么是头条新闻？

你应该知道什么

该 英国医学杂志 发表关于增加膳食来源钙或补充钙是否有利于减少骨折的研究。你抓到了吗？这些研究并不是指钙的标准日常值，也不是说钙不是有益的。他们检查了在正常均衡饮食之外是否需要额外的钙。这场辩论多年来一直在进行，但尚无定论。

需要进一步证明支持更多钙以改善骨密度或降低骨折风险。研究评论令人印象深刻，但研究之间的不一致仍然存在。研究人员尚未发现并准确比较钙摄入增加和骨折风险的发现。

钙研究的一些优势包括：

• 随机对照试验
• 观察性研究
• 评估四个骨折点 - 髋，椎和前臂

钙研究的一些弱点包括：

• 参考队列研究
• 不进行研究的质量评估，但无论如何都要使用结果
• 试用期短
• 使用骨矿物质密度（BMD）作为终点而不是骨折
• 将试验参与者限制在健康人群或骨质疏松症风险较低的人群

基于没有更广泛的人员和更准确的终点，研究结果被认为是不确定的。一些研究结果显示，支持增加膳食钙作为降低骨折风险的因素的证据很少，但是，补充剂显示出不一致的改善。该研究表明通过饮食和补充来源摄入钙的利弊。

其他重要信息

在质疑钙的有效性的情况下，头条新闻倾向于更倾向于消极而不是分享正面信息。根据研究结果，如果广泛使用，耐受并认为安全，钙补充剂可能对人群有益。该信息未包含在新闻文章中。

显然，可能的胃肠道不适和潜在的心血管问题与钙的增加刺激了一般的建议，不补充钙。显然，根据一些研究，不利的风险超过了小的利益。

进一步的结论确实揭示了骨矿物质密度（BMD）的微小改善。由于边际测量值提高了1-2％，因此该研究认为这些研究结果不足以支持降低骨折风险。这里要考虑的问题是什么时候小的改进变得无关紧要？

其他研究显示，补充钙加维生素D的总骨折风险降低了15％。另外，许多研究结果支持补充钙和维生素D作为有效干预措施，以降低中老年人的骨折风险。

来自DipHealth的一句话

钙和维生素D被证明是一种有效的治疗方法，可以降低骨质疏松症和随后骨折的风险。当对像钙这样的必需营养素进行扎实的研究时，重要的是要阅读新闻报道之外的内容并使用真实的事实。研究是提供证据支持维生素和矿物质在我们的健康和保健中的作用的重要部分。可靠来源的慢性人体研究是审查可信信息的绝佳方式。如果您正在考虑服用钙，建议您在服用此药或任何其他药物之前与您的医生讨论。