使用不同的职位有助于分担痛苦

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在医院注册期间蹲在桌子上

这一系列照片来自单一的劳动力。这些照片非常精彩，原始且个性化。我喜欢看这个家庭和他们的doula互相支持，因为这位母亲在劳动中使用各种各样的职位。评论更多的是关于一般的立场，而不是她的劳动。我所分享的将是关于我有一个doula，分娩教育者和母亲的经验的融合。我的目标是向您展示如何在您的分娩和分娩中有效地纳入运动和位置。

许多母亲谈到的一件事是到医院或生育中心的旅程有多困难。一旦他们最终离开汽车，他们可以放心，以便能够更自由地移动。因此，当他们不得不停在登记处时，他们常常感到比任何事情都更加冷静。在这张照片中你可以看到爸爸正在签名并填写文书工作，而母亲和doula一起工作以帮助妈妈更舒服。在这里，她使用医院服务台作为临时酒吧，让自己有能力蹲下。 doula提供舒适的措施。

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走在工党的大厅里

在劳动大厅里散步可以感觉非常好。一个原因是你并不局限于你的房间，另一个原因是你有时只需要从A地到达B处。这通常是在医院或生育中心登记后的情况。您可能会获得轮椅，但如果您愿意，您也可以步行。这可能是与您的医生讨论或在您的医院巡视期间讨论，然后再在您的生育计划中进行讨论。

如果您选择在房间外走走，可以考虑带袜子或拖鞋来遮住双脚。请记住，医院是恶劣的环境。你还应该计划带上一些东西，比如长袍。如果您没有或不想使用您的长袍，您可以随时使用倒在后面的第二件医用长袍来遮盖您的背部。

在走廊时与您保持伴侣和doula是最佳选择。当您有宫缩时，它可以为您提供支持和额外的舒适感，并且您将有收缩。如果您迷上了IV系列，您的支持团队可以帮助您推动极点。

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坐在床上工作

这是美国女性劳动中最常用的职位之一。有时候他们进入劳动室，被要求上床进行快速阴道检查和一些胎儿监测，他们在生完孩子之前不会离开床。如果这不是您的劳动计划，请记得有人提醒您起床。这是可能的，即使是胎儿监测和其他可能在您分娩时常见的程序。你的doula或劳动护士可以帮助你弄清楚如何最好地移动监视器和静脉注射等其他东西。

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跪在床的后面

同样重要的是要记住，即使您选择留在床上，也有多个职位可供您使用。许多妈妈觉得舒服的其中一个就是向后跪在床上，面向床的后面。但是后背坐起来舒服而且靠在上面。这允许一个支持者访问你的脸与你交谈，并低声善意的话和一个人揉背或在你的皮肤上使用凉爽的衣服。

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站立和倾斜在床上

当你站在地板上时，你也可以使用床。将床身压平并将整个床抬高到适合您身高的高度。您可以在床上倾斜很多或一点躯干，这取决于您在收缩时对您有益的感觉。这允许允许进入舒适措施并使身体的下半部分自由移动。一个例子可能是在收缩期间摇晃你的臀部。

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坐在一盆水中工作

在分娩时使用水是一种惊人的疼痛缓解形式，仅次于硬膜外麻醉。在水中失重感觉劳动力非常好。它可以让你放松并专注于收缩，而不是你的身体的重量或你可能能够忽略的其他事情，如果你没有劳动。虽然并非所有设施都有这样的浴缸，但即使是淋浴水也可以作为对抗分娩疼痛的工具。

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蹲在或跪在浴缸里

浴缸也非常适合跪着和下蹲。其中一个好处是，由于水的浮力，你不必担心自己。

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用出生球跪在浴缸里

诞生球是非常灵活的分娩工具。在这里你可以看到它被用作妈妈在浴缸里靠着时的靠垫。这使她可以在放松腹部收缩的同时休息她的上半身。在这里，她的doula正在她的下背上浇水，以增加舒适感。

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坐在深蹲酒吧

这是真的，随着劳动的继续，它可能真的很累。像举起自己一样简单的东西可能真的很累人。在床上使用深蹲杆可能非常有用，即使只是依靠或坚持。如果你正在铺设，支撑你的脚，这也是有益的。

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蹲下蹲吧

蹲式酒吧旨在让您在蹲在床上时保持体重。它可以让你离开地板，同时保持软床在你身下。深蹲杆为您提供了可以抓住的东西，同时提供了安全的边界。您的支持团队可以在您的任何一方担任此职位。

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半生出生

在出生时，可以选择各种职位进行实际分娩。这可能取决于您选择的药物，或婴儿的位置，或者您和您的伴侣是否想帮助“抓住”婴儿。这使您可以看到有或没有镜子。您可以使用枕头支撑您的上半身，或使用床的背部，向后铺床或移除枕头以降低您的上半身也是如此。

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出生后皮肤去皮肤

一旦宝宝出生，躺在床上通常是帮助您放松并将宝宝皮肤保持在皮肤上的最简单方法，这对您和双方都有益。放松可以让宝宝舒适地在乳房之间休息。它可以帮助您在抱宝宝时感觉稳定舒适，而不必担心。这也是开始母乳喂养的一个很好的位置，这个位置实际上叫做悠闲母乳喂养。当您和您的宝宝结合时，您的助产士或医生仍然可以做他们需要做的事情来完成胎盘。您的伴侣也可以通过将床的手臂向下放置（并且如果它们移开则备用）来使您非常接近和舒适。

感谢Sara Corman Photography为华丽的出生照片。