压低发病率和减少痛苦

压抑发病率这个术语意味着减少接近生命结束的人花费生病或残疾的时间长度。这个想法是为了最大限度地延长健康寿命，并将花费的时间减少到最少（发病率的字面意思是“不健康”）。

该术语最初由斯坦福大学教授詹姆斯弗里斯博士于1980年创造。弗里斯博士认为，大多数疾病是慢性的，并且发生在临终。弗里斯博士说，如果这些慢性疾病的发作可能会延迟，那么节省的健康时间可以减轻一个人一生中的疾病负担。

从那以后，压缩发病率已成为健康老龄化和长寿的目标之一：尽可能长时间无病生活和无病。

发病率的压缩如何发挥作用？

想想这样的发病率压缩：如果一个人的预期寿命是80岁，但他们在60岁时患上糖尿病和充血性心力衰竭，那么这个人将花费大约20年的严重慢性病，这可能会影响他们独立生活和享受的能力生活。

相反，如果这个人采取更健康的生活方式并将糖尿病和充血性心力衰竭的发作推迟到70岁，那么该人就会将“病态”时间缩短到更短的时间段。

换句话说，我们希望尽量减少一个人患有慢性病的年数，同时最大限度地延长该人的总年数。

早期采用更健康的生活方式也有可能增加人的预期寿命，但医学研究表明，它可能不会延长寿命超过几年。因此，主要思想是缩小疾病/残疾和死亡之间的不良月份和年份。

是的，似乎可以做到。事实上，斯坦福大学进行了一项研究，研究了12年内418名成年人的风险因素和发病率/残疾情况。该研究的结论是，风险因素较低的人（生活方式较为健康的人）的风险因素低于风险因素较多的人。

结论？年龄相关的发病率可以减少，并推迟健康的生活方式。

其他最近的研究支持了这些结果，并考虑了如何在医疗实践中应用抑制发病率的概念，以及如何在大量人群中管理健康。

对于个人，Fries博士及其同事建议采取一种策略，包括保持活跃，从不吸烟，永不变胖（如果你超重或肥胖，减肥）。这可能是您熟悉的健康建议。

人们和他们的医生也应该讨论可以帮助改善生活质量和减少残疾的医疗干预措施;这些可以包括诸如髋关节或膝关节置换术和白内障手术等程序，这可以使人们保持独立和活动更长时间。