没有加糖压力锅水煮梨食谱
目录:
20130311 梨子助潤肺止咳 需燉煮吃才有效 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里156脂肪0克碳水化合物41克蛋白质1克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：4（每个1梨） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 156 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 0克 | 0% |
| 饱和脂肪0g | 0% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 为7mg | 0% |
| 总碳水化合物 41克 | 15% |
| 膳食纤维6克 | 21% |
| 总糖30克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 1克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙29mg | 2% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾311mg | 7% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
从压力锅中取出一个绝对没有添加糖的甜点。这些多汁的梨是您可以制作的最优雅，最健康，最简单的甜点之一。压力锅的速度和功率加快了烹饪过程。该设备还有助于保留梨和葡萄闻名的营养成分，包括纤维和细胞保护抗氧化剂 - 非常适合对抗炎症和整体健康。
配料
- 3杯100％白葡萄汁
- 3½杯水
- 1个柠檬，榨汁
- 1肉桂棒
- 1个八角茴香
- 4个梨
制备
- 将葡萄汁，水，柠檬汁，肉桂棒和八角茴香加入高压锅的锅中。
- 将梨去皮（留下茎）并立即放入液体中。如果没有足够的液体覆盖梨，请加入更多的水。
- 将盖子锁定到位并设置为高压8分钟。允许自然压力释放（这将花费大约10分钟）。
- 用钳子小心地取出梨子，然后加热或冷藏。
成分变化和替代
如果需要，你也可以用偷猎液为梨做酱。将梨煮熟并取出后，使用sauté功能将剩余的液体煮沸直至变稠。
烹饪和服务小贴士
将这些梨稍微加热或冷藏。它们可以很容易地用勺子吃，或者捣碎成肉汁的小食物。
