如何使用智能手机进行压力管理

您是否知道视频iPod可以成为最好的压力管理工具之一？这是真的！ （我每天使用它，并从中获得显着的放松效果。）以下是一些有趣的方法，您可以使用Video iPod来减轻日常生活中的压力：

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练习原声带

锻炼是压力管理的重要组成部分。它可以为您提供释放，增加内啡肽，并改善您的整体健康状况等。除非你有iPod，否则去自己散步或去健身房锻炼并不总是很有趣！只需插上耳机即可！现在我从不担心我是否有锻炼伙伴，因为我可以随时与Fergie，Adam Levine或Bono一起锻炼！

2

清洁原声带

保持有组织的生活空间是管理压力的好方法;杂乱只会导致额外的紧张！如果你有合适的音乐，那通常感觉像家务活的感觉几乎就像派对一样！如果您有iPod的底座，您可以在家中的任何房间播放欢快的音乐，并在您清洁时享受乐趣。

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温泉的声音

在浴缸中放松和照顾自己的身体是另一种减轻压力的好方法，您体验到的紧张缓解效果可以通过舒缓音乐的恰当组合倍增。只需关上门，停靠iPod，感觉就像真正逃离了水疗中心。

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嘶嘶声

美国人现在比以往更多地吃快餐，但在家吃饭通常更便宜，更健康。如果你害怕花时间做家常饭，请阅读这篇文章，并为你提供iPod帮助！如果你放上一些你最喜欢的音乐并快速工作，那就不那么烦人了。你甚至可以看到你是否可以在两三首歌的过程中完成所有的准备工作，以使烹饪时间更快。

5

膳食醇厚

研究表明，在你吃饭的同时听音乐可以让你更多地品尝你的食物，帮助你消化，甚至帮助你少吃！古典音乐效果最好，但在iPod上播放任何柔和的音乐都会有所帮助。如果你愿意，你可以把它对接在桌子上！

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结束道路愤怒！

许多人报告在通勤时感到压力。如果您在高峰时段有很长的通勤时间，那么您可能就是其中之一！您可以获得iPod的Road Trip底座，并收听有声读物，而不是屈服于公路愤怒！这将使通勤时间变得更加有趣，您可以在前一天晚上（甚至在您离开前的早晨）立即从您的计算机上下载书籍！

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个人充实

有时候有一种爱好，学习新东西，或者拥有创造性的出路，这正是在紧张的一天中为生命注入新生命所需要的。您可以聆听iPod上丰富的有声读物，学习新语言或探索新主题，同时享受生活。

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快笑

笑是一种很好的缓解压力的方法。不幸的是，有时候当你处于很大的压力之下时，很难找到真正有趣的东西。再次，您的iPod可以提供帮助！你也可以从Dane Cook和其他喜剧演员那里下载单口喜剧，观看几分钟或整个节目。有时候只需要一点小小的笑就可以改变你的态度，进入一种轻松愉快的心情，随之而来的是笑声。

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时间管理与您喜爱的节目

如果你在电视上有一些喜欢的节目，但没有很多时间观看它们（或者你不想和家人一起坐在电子管前面），你可以将很多这些节目下载到你的视频中iPod，当你做其他事情，比如在杂货店排队，获取汽油或吃午餐时，观看它们。它可以帮助您节省时间并使T.V.适合它。

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冥想音乐

冥想已证明对健康有益，从降低血压到减少抑郁症！有些人发现开始冥想练习很困难，因为很难“无所事事” - 脑海中常常出现这样的想法，包括“我这样做是对的吗？射击！我想再说一遍！“现在你可以通过将iPod安装在一个安静的私人房间并专注于音乐来规避这一点。这有助于你完全出现在'现在'，这是一种冥想形式！