如何应对被爱之人即将来临的死亡

虽然亲人的突然意外死亡可以释放出一股痛苦和悲伤，但是一个家庭成员或朋友在几天，几周，几个月甚至更长时间内离开生活，可以证明幸存者因为预期的悲伤而受到创伤 - 在死亡之前感到悲伤。

应对预期悲伤的提示

以下是您尝试应对您所爱的人即将死亡时可能遇到的一些情绪挑战，以及帮助您处理它们的建议。

感觉筋疲力尽

无论您是否作为照顾者，知道您所爱的人的时间有限，都会影响您的身体和情感力量。人们只能在短时间内有效地生活在“紧急状态”。

虽然这段时间会根据个人和情况而有所不同，但一旦达到这个限制，心灵和感官就会开始关闭，作为一种自我保护措施。这可以通过多种方式表现出来，包括：

• 压倒性的需要睡觉
• 注意力不集中
• 情绪“麻木”或分离

重要的是要明白这些感觉是完全正常的，并不意味着你感到冷漠或无情。最终，你的身心会恢复，你会再次感到正常 - 直到其他东西引发情绪反应加剧的状态。您应该期待体验这种感觉，并在必要和健康的情况下关闭时间。

也就是说，确保你也能获得充足的睡眠，正确饮食，与其他家庭成员或朋友共度时光，并且能够认识到照顾者倦怠的迹象。

感觉舌头绑

死亡是大多数人谈论的难题，特别是当我们必须见证亲人的长期死亡时。

因为我们感到不舒服，所以我们经常开始在脑海中假设我们所爱的人关于他们即将死亡的事情或不想谈论的事情，例如，“如果我表达我会想念他多少，那将使他感觉更糟，“或”直到最后我都不会说再见，这样她和我才能在剩下的时间里找到一些幸福。“

这种内部对话的净效果往往是这样 没有 据说，这实际上可以使一个垂死的人感到孤立，被忽视或孤独。

尽管现在感觉很困难，但开放和直接的沟通是与垂死的亲人互动的最佳方式。让他或她知道您想谈谈您的感受，以及您在剩余时间内可以提供的支持和舒适度。

一旦诚实的谈话开始，你可能会发现你对这次谈话的恐惧被夸大了。

感到内疚

当我们所爱的人被诊断出患有绝症时，很容易将我们所有的注意力和精力集中在患者身上，几乎完全排除了我们自己的需要。照顾一个垂死的亲人所造成的压力 - 特别是那些提供大量护理的人 - 往往会导致照顾者的压力，因为身体，情感甚至财务影响都会造成伤害。

虽然看起来似乎是不可想象的，但看护者的压力会导致对垂死病人的怨恨，愤怒或沮丧感 - 以及 那些 感情经常引发深刻的内疚感。如果不及时治疗，这种情绪会使患者死后感到的悲伤变得非常复杂，使您面临抑郁，自杀念头或创伤后应激障碍的风险。

如果您出现照顾者压力的迹象，您应立即与您的家人或朋友交谈并说“我需要帮助”。理想情况下，有人可以承担你承担的一些责任，即使是暂时的，以便让你休息一下并减轻你的压力。

如果这不是一种选择，那么考虑一种更正式的暂息护理，例如成人日托设施或雇用家庭护理员，以便给自己提供所需的休息时间。

虽然看起来很难强迫自己暂时放手，但你会恢复更多精神和精力充沛，并为你垂死的爱人提供更好的照顾。