中国五香鸡肉食谱
目录:
《鲜香营养豆腐 | Fresh & Nutritious Fried Tofu》 豆腐中带着菇的鲜香，软嫩爽滑，好吃又下饭。豆腐和菇类是高蛋白、低脂肪的食物，营养价值都非常高。 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里232脂肪18克碳水化合物2克蛋白质16克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：6（每个大腿1个） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 232 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 18克 | 23% |
| 饱和脂肪4克 | 20% |
| 胆固醇 81毫克 | 27% |
| 钠 1082mg | 47% |
| 总碳水化合物 2克 | 1% |
| 膳食纤维0g | 0% |
| 总糖0克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 16克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙15mg | 1% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾239mg | 5% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
这种低碳水化合物中国五香料鸡肉配方是我们最受欢迎的烧烤之一，但它也可以烘烤。而且，是的，这是真的：这个配方没有碳水化合物。
五种香料是超市里的混合物。 （你能猜出它们是什么吗？）
请注意，鸡肉必须腌制至少4小时（或过夜），因此请做好相应的计划。这种鸡最喜欢的配菜是亚洲西兰花炒菜。
制作腌料 在一个小碗里，加入1/3杯酱油，1/4杯油，如淡橄榄油或花生油，1茶匙大蒜粉或2个新鲜压蒜瓣，2茶匙五香粉，1茶匙磨碎的新鲜生姜和1汤匙干雪利酒，并用作腌料。 腌鸡肉 煮鸡肉 在375华氏度的烤箱中烘烤（烤一次或两次），或烧烤约45分钟或直到完成。配料
制备
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