儿童花样滑冰 - 青少年体育简介

无论您是否生活在寒冷的气候中，儿童花样滑冰都是一项全年活动，可以带来其他几项有竞争力的青少年运动。或者，这可能是您的孩子将享受她一生的爱好！

基础： 滑冰从学习如何平衡冰鞋并从A点移动到B点开始，通常是在“学习滑冰”或基本技能计划中。从那里，孩子们可以进行自由式花样滑冰，冰舞，曲棍球，同步滑冰或速度滑冰。 （在旱地，轮滑或直排轮滑！）

年龄的孩子可以开始： 两岁和三岁的幼儿可以开始滑冰，有时用金属棒保持平衡。学习滑冰课程可以在4岁左右开始。

需要/使用的技能： 灵活性，肌肉力量，耐力，平衡和协调。

最适合以下孩子： 耐心和持久 - 结果可能需要一些时间。花样滑冰运动员需要运动和艺术。

季节/何时播放： 冬季;许多（但不是全部）室内溜冰场全年开放，比赛也全年开展。

团队还是个人？ 花样滑冰是单独，成对或小组进行的，用于艺术活动。同步选手参加比赛。不要忘记，男孩们可以并且喜欢花样滑冰。事实上，他们需要成对和舞蹈伙伴！

级别： 美国花样滑冰基本技能课程有一系列水平，年轻选手可以根据他们的特定技能表现来完成。竞技滑冰运动员还会在几个学科中进行一系列测试：在场上的动作（以前的数字），自由泳和舞蹈。

适合有特殊需要的孩子： 是。有智力和身体残疾的孩子甚至可以参加特奥会滑冰课程。

健身因素： 休闲滑冰每小时燃烧250卡路里或更多;竞争性花样滑冰的比率更高。和游泳一样，如果您的孩子正在上课，请确保她获得充足的活动冰时间（相对于轮候时间）。

设备： 首先，溜冰鞋（可以在溜冰场租用）和保暖衣物，特别是防水手套或手套。建议6岁及以下的孩子和所有初级滑冰者使用头盔。花样滑冰运动员的进步，他们将需要服装表演和比赛。每四到六个小时的冰上时间后，您需要支付冰鞋磨刀费用。 （当您购买冰鞋时，请查看零售商是否提供免费磨刀。）

成本： 初学者的小组课程费用约为10美元/半小时，通常包括租赁溜冰鞋。租赁溜冰鞋每次花费几美元，开放滑冰时间也是如此。但是，当您将私人教练，装备，冰上时间，服装，测试和竞赛活动费用以及旅行费用加起来时，竞争性花样滑冰可能会非常昂贵。一旦花样滑冰运动员接受私人教练，他或她通常会加入花样滑冰俱乐部以获取冰上时间，以及冰上表演等特殊活动。

需要时间承诺： 对于初学者，每周课程（通常为30分钟）和一些练习时间。随着滑冰运动员的进步，他们将花费更多的时间在冰上。严肃的选手每周至少练习或上课四到五天，加上训练。有竞争力的花样滑冰运动员也会参加测试和比赛。顶级花样滑冰运动员可以转向在家上学或在线学习，以平衡滑冰和学校的承诺。

潜在伤害： 落在坚硬的冰面上可能会有风险，这就是为什么新手滑冰者应该戴头盔 - 并学习正确的跌倒和恢复的方法。更有经验的不戴头盔的滑手应该知道如何预防和治疗脑震荡。滑冰者可能容易受到过度使用和创伤，通常是臀部，脊柱或下肢。获得美国矫形运动医学协会防止花样滑冰伤害的提示表。

协会和理事机构：

• 美国花样滑冰
• 职业滑冰协会
• 滑冰学院

如果您的孩子喜欢花样滑冰，也可以尝试： 轮滑或直排轮滑;芭蕾舞;体操;冰球;速度滑冰。