如何正确使用牙线

每天清洁牙齿是保持良好口腔健康的重要部分。使用牙线是确保从牙齿间清除碎屑的有效方法之一。这是一个使用正确方法使用牙线的分步指南。

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选择你的牙线

您可以从牙医或当地零售商处购买多种类型的牙线。选择一个满足您需求的产品。例如，有些人因为牙齿紧密接触而难以用牙线钩住和断裂。为此目的设计了牙线。

如果您的灵活性有限，请尝试使用专为消除双手使用而设计的牙线辅助设备。您可以与牙医讨论您的需求并获得推荐。

在您使用的任何产品上寻找ADA验收标志，以确保它们已经过安全性和有效性评估。这些产品目前包括牙线，木质牙菌斑去除剂和水牙线。

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分配牙线

在刷牙之前，取大约18英寸的牙线并将每个末端缠绕在中指周围。用指针（指针）手指和拇指抓住1到2英寸的牙线。

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开始使用牙线

以锯切动作轻轻地在牙齿之间滑动牙线。小心不要在牙齿之间咬合牙线，因为这可能会对组织造成创伤。

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正确地调整牙线角度

使牙线成角度，使其以“c”形状拥抱牙齿。轻轻地在牙齿表面上下滑动牙线，确保它略微低于牙龈线。

完成后，将牙线倾斜以相反方向抱住牙齿并重复此步骤。

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在你所有的牙齿之间用牙线

继续用牙线清洁所有上下牙齿。尝试按顺时针方向工作，从左侧上臼齿开始，然后用左侧下臼齿结束。当你移动到每个牙齿上时，从手指上松开牙线，然后将它倒回，这样就可以使用干净的牙线部分。

完成使用牙线后，丢弃用过的牙线，不要将其保存以便重复使用。如果再次使用它，则会重新引入刚刚工作过的细菌和碎屑。

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一定要刷你的牙齿

完成牙线清洁后，按照刷牙方法，用水或漱口水冲洗。使用牙线后您不一定要刷牙，所以如果您没有牙刷并且方便使用，请不要使用牙线。

美国牙科协会对刷牙之前或之后的牙线是否优先没有立场，并且没有好的研究表明一种方法比另一方更好。重要的是你每天都要清洁牙齿，每天刷牙两次。

使用牙线或使用其他方法每天至少清洁一次牙齿并使其成为日常生活的一部分。如果您没有时间在早上使用牙线，请在最后一天刷牙前的晚上使用牙线。