5种低FODMAP饮食资源

低FODMAP饮食可以有效缓解IBS症状，但也可能是棘手和难以遵循。您的帮助越多，您就越有可能成功地使用饮食来摆脱IBS疼痛，气体和腹胀以及浴室问题。在这里，您将找到许多可以获得成功的支持，信息和策略的地方。您可能会发现，您可以从这些资源中获益最多，因为它们可以为您提供什么样的饮食。

合格的专业人士

研究表明，遵循饮食的最安全和最有效的方法是由合格和训练有素的饮食专业人员照料。这是为了确保您满足您的日常饮食要求，尽管限制自己从高FODMAP食物。

合格的饮食专业人员可以是营养师，健康教练或营养师。你只想确保他们接受了关于饮食如何运作的培训。

很难记住FODMAP中哪些食物含量高或低。智能手机上的应用程序是快速访问每种食物FODMAP负载信息的最佳方式。当您学会将饮食融入日常生活中时，这些快速信息将证明是非常宝贵的。虽然竞争对手开始出现在现场，但最好的选择是由实际测试每种食物的研究人员开发的应用程序。

以下书籍为遵循饮食提供了极好的建议。它们每个都提供独特的功能，所以你最好在开始饮食之前阅读它们。

本书不仅为您提供有关如何遵循饮食的精心研究的信息，还为您提供各种食谱：

下一本书是现场的第一本书，现在是如何遵循饮食的经典之作：

食品制造商开始提供方便食品，适合低FODMAP饮食的人。蒙纳士大学是饮食研究背后的研究所，它提供了一系列他们认为对FODMAP友好的食品。

您可能会发现列表中的大多数（如果不是全部）食品在美国都不可用。在美国准备和运送低FODMAP方便食品的公司是FODY Foods。