如何在工党期间缩短你的收缩时间

你怀孕结束了，你的截止日期即将来临（甚至可能已经过去）。在这一点上，你很可能已经过度调整了你体内正在发生的事情，密切关注你的宝宝最终在路上的任何线索，你已经足够接近分娩，你应该前往医院或生育中心或致电助产士。

您正在寻找的主要线索是强烈的收缩，它们以稳定的速度到达并持续特定的时间。即使您的水已经破裂（意味着您的宝宝漂浮在其中的羊膜已经破裂并且正在泄漏液体），您的护理人员可能会指示您等到您的宫缩是正常的并且在您前往计划分娩的地方一起关闭。

时间收缩很容易做，可以告诉你很多关于你的怀孕和劳动。如果您参加分娩课程，您的教练可能会考虑不同类型的收缩（Braxton-Hicks收缩相对于表明分娩正在进行的“真实”收缩相比较弱）以及如何在您分娩时监测收缩情况。

这个时间收缩指南应该有助于强化你学到的东西。一定要与你的伴侣分享这些信息：当你的宫缩快速而狂暴时，你可能会分心，不能专注于秒表或应用程序。

为什么定时收缩很重要

了解如何计算收缩时间的最重要原因是，它将帮助您确定您所处的劳动阶段以及您应该做什么。同样重要的是要确认在到期日之前发生的宫缩可能是早产的标志，在这种情况下，您需要立即打电话给您的医生。

根据美国怀孕协会的说法，每个分娩阶段的特点是子宫颈扩张的程度以及宫缩的时间：

• 早劳。 子宫颈已从完全闭合扩张至直径3厘米（cm）。收缩是温和的 - 类似于月经来潮 - 并且不规则，每个持续约30至45秒并且相隔5分钟至30分钟发生。
• 积极劳动。 子宫颈将从4厘米扩大到7厘米，收缩会更强，持续时间更长 - 从45秒到60秒，每次间隔3分钟到5分钟。这是您应该打电话给医生和/或前往医院或生育中心的地方。
• 过渡。 在分娩的最后阶段，子宫颈完全打开 - 从8厘米到10厘米。你的宫缩会很长很强烈，看起来可能会重叠。每个人将持续约60至90秒，每次只需30秒至两分钟休息。

如何收缩时间

一旦你开始收缩，你肯定不是Braxton-Hicks收缩，并且开始以一定程度的规律性到来，你应该开始计时，这样你就可以知道你什么时候进入了活跃的分娩。

有时间收缩的应用程序，但使用带秒针的手表或可靠的数字手表的老式方式也同样适用。您还可以在手机上使用秒表应用程序。无论哪种方式，这是采取的步骤。拿一个记事本或打印出这个方便的图表，这样你就可以进行所需的简单数学运算，以确定每个收缩持久的持续时间：

1. 当收缩开始时，记下时间。
2. 当收缩结束时，记下时间。
3. 算一算：收缩的开始和结束之间的差异表明收缩持续了多长时间。
4. 一旦下一次收缩开始，记下时间，这次记下从第一次收缩结束到第二次收缩开始的时间。这表明你的收缩距离有多远。
5. 继续计时每次收缩几轮，看看它们是否已经落入常规模式。如果他们没有，请休息一下。

什么时候去医院

除非您的医生或助产士已经给您特别指示，否则您应该在每3到5分钟收缩时前往医院或您选择的出生地，并且在至少一个小时内每次持续45秒至60秒。这是你的第一个孩子。如果您已经生了一个孩子，那么当您的宫缩每五到七分钟到达一次并且持续时间在45秒到60秒之间时，就开始前往医院。