一周：我的消除饮食

5種消除痘痘的水果 | 天然經濟抗痘法 (十一月 2024)

我的消除饮食：第3部分

我真的不喜欢这种饮食。我一直胡思乱想，头疼，我已经多次磨牙了。我渴望从一件事情到另一件事情的快速循环。我正在吃的食物很少让我感到饱足和满足。

但是有一线希望 - 我的炎症正在消退。我减掉了几磅。我可以在没有手指麻木的情况下戴上我的结婚戒指，而且我的头发也没有掉成团块。我的疼痛减轻了，特别是在我的手中，我有神经受压。我的臀部仍然疼痛，并没有锁定在我身上，我可以走下楼梯而膝盖上没有那种痛苦的抓地力。我甚至骑过我的自行车。

这告诉我的是：我一直在吃的东西对我的身体做了坏事。

这就是整个饮食的意义 - 找出有问题的食物。下一步是重新开始介绍它们，这样我就可以找出哪些食物是罪魁祸首。

切割是不愉快的……好吧，大多数食物……出于你的饮食习惯，我们很多患有纤维肌痛和慢性疲劳综合征的人应该尝试。而不只是一次。

我们对很多东西（药物，气味，我们环境的各种元素）很敏感，只有这样才能证明某些食物会让我们感到烦恼。我们的疾病的一个怪癖是，随着时间的推移，它们会发生很大的变化，使我们的敏感性转向不同的事物。例如，麸质过去常常使我发作性睡眠（但不会以任何方式影响我的疼痛和炎症。）我自由地去了几年。然后，在一个非常紧张的时期，我经常作弊，总是告诉自己我会为此付出代价。

但问题是，我根本没有付钱。我觉得很好。面筋的敏感性消失了 - 或者至少它已经改变了。（我们很快就会看到麸质是否是我饮食中的坏孩子。）

早在我的面筋敏感性开始之前，我就尝试了消除饮食以确定它是否有助于我的纤维肌痛。它没有。在消除阶段或重新引入期间，我看到症状完全没有变化。

我的，事情似乎发生了变化！为什么我对食物的反应不应该改变？我比他大八岁。我进一步进入了围绝经期。我获得了多项新的诊断，包括两种自身免疫疾病，因此也就是炎症性疾病。

通过饮食的第一阶段的四分之一，我可以宣布它是成功的。现在，我只需要在接下来的三个星期内以这种方式进食。

规划第2阶段

在30天的非常少的食物选择之后，我将开始每三天重新引入一种食物。最初，我计划先重新开始使用麸质，因为它涉及很多东西。然而，就在我意识到每一道沙拉酱和每一道酱都可以让这种饮食变得美味之前，它都有乳制品或醋的基础，我也不能。此外，我真的很想念茄子蔬菜 - 包括西红柿，土豆和辣椒。当我不能吃任何含有酵母或鸡蛋的东西时，加入麸质没有多大帮助！

我还没有确定，但我想我会在第2阶段的前12天重新引入醋，鸡蛋，酵母，麸质，乳制品。然后我只需要看看我真正想要的是什么下一个。可能是夜晚。