如何让你的孩子停止睡在你的床上

虽然有些父母不介意“家庭病床”，但其他人却发现肘部被挤在脸上，整晚都被踢到头部，这对夜间休息不利。让孩子睡在你的床上可能会影响你与伴侣的关系。

一旦他养成了在床上睡觉的习惯，说服孩子在自己的床上睡觉可能是一个挑战。

你的孩子是否拒绝在自己的床上入睡，或者他最终在半夜爬到你的床上，不想独自睡觉的孩子可以坚持不懈。

幸运的是，如果你厌倦了分享，你可以采取一些措施来收回你的床。这里有七种阻止孩子睡在床上的方法。

1.让您孩子的房间保持睡眠

在您开始坚持让您的孩子整夜待在他的房间之前，请确保他的房间适合入睡。舒缓的环境可以平息夜间的恐惧并促进睡眠。

然而，每个孩子对轻松环境的看法都不同。虽然一个孩子可能会喜欢白噪声和夜间照明，但另一个孩子可能想要一个填充动物，完全黑暗和完全沉默。

尝试一些不同的东西，看看有什么能帮助您的孩子感到最放松。缓解夜间恐惧是让您的孩子独立睡眠的关键。

2.创造明确的期望

与您的孩子谈谈您将提前做出的睡眠习惯的变化。说，“自从你两周前生病以来，你每晚都在我的床上睡觉。今晚你将再次开始在床上睡觉。“

验证您孩子的感受。而不是说，“不要害怕，”说，“我知道你感到害怕，我确信你有足够的力量，即使感到可怕，也能留在自己的床上。”

如果您的孩子抗议，请表现出同情心。说，“我知道，如果你不习惯，独自睡觉是可怕的，但我知道你可以做到。”然后，明确表示你希望你的孩子 留 整晚都在他自己的床上。

3.一步一步

如果你的孩子已经在床上睡了很长时间 - 甚至可能是他的整个生命 - 他将需要一点帮助过渡到他自己的床。创建一个逐步的计划，帮助您的孩子一次变得更加独立。

例如，您可以告诉您的孩子他可以在您的房间里睡觉，但只能在他的床垫上睡觉。或者，你可以和他一起睡在他的房间里，直到他变得更舒服一点。然后，慢慢地让他自己在床上睡觉。

4.建立有用的睡前常规

健康的睡前常规将帮助您的孩子放松身心，为睡眠做好准备。温水浴，一些好书和一些拥抱都可以帮助您的孩子准备好在自己的床上睡觉。

然后，当熄灯的时候，关灯，离开房间，这样他就可以练习自己睡着了。

5.保持一致

虽然许多父母希望在半夜潜入他们的房间时一直将孩子送回自己的床上，但他们常常太累或沮丧而不能保持一致。但如果您希望您的孩子不再在床上睡觉，您必须每晚发送清晰一致的信息。

如果你的孩子看到他的坚持和抗议是有效的，你会告诉他，他可以用不当行为来操纵你。让你的孩子回到他的床上是一致的，不要做出例外，说他可以睡在你的床上，因为他累了或因为你有一个艰难的一天。发送混合消息只会延长问题。

6.提供积极的强化

奖励你的孩子在自己的床上睡觉。贴纸图表适用于幼儿和学龄前儿童。令牌经济系统激励年龄较大的儿童遵守规则。

告诉你的孩子他可以赚钱，“整晚住在他自己的床上的两个代币”，或者如果他留在他的床上，他可以获得明天晚上额外15分钟熬夜的权利。将奖励与赞美相结合，并明确表示您对孩子的进步感到满意。

7.问题 - 主动解决

让孩子在自己的床上睡觉时，您可能会遇到一些问题。也许他偷偷溜进你的房间，你甚至听不到他的声音（在这种情况下，在你的门上挂一个铃铛可能会帮助唤醒你）。

或许，你有另一个孩子，你的孩子正在你的房间里睡觉，因为他有点嫉妒他的新兄弟。如果是这种情况，在白天提供额外的一对一时间可以帮助他获得他所需要的积极关注。

当你的孩子好像倒退，或者你遇到的问题阻碍了他成功地睡在自己的床上时，退后一步。检查潜在的原因和解决问题的方法如何最有效地解决问题。