当您患有癌症时应对假期压力

当你患有癌症时，你如何应对假期压力？我们大部分人 无 癌症因我们的“应该做”，“会做”和“可以做”的想法而“压力过大”。除此之外，治疗和癌症疲劳和假期的需求可能变得势不可挡。你有什么办法可以降低压力因素，与家人和朋友享受这个特殊的时光？

让自己做得更少……或者什么都不做

有时候，在你的假期待办事项清单上检查最重要的是一个条目，说“什么也不做。”没有什么日子你可以想到你完成的事情。

我们通常要求自己比别人预期的要多得多。给自己一个休息时间。对自己和对待同样生活在癌症中的亲人一样友好。

实践简单

你真的需要准备你祖母传下来的每一道民族菜吗？把那些灯挂在房子上？你的亲人真的需要所有这些礼物吗？简单可以释放，可以为您的庆祝活动增添丰富感。

也许这是交换礼物名称而不是为每个人购买的好年份。一个家庭决定互赠礼物，当父亲完成他的癌症放射治疗时，他们将他们的资源汇集起来进行家庭度假。头脑风暴以简化您的假期。少可以真的更多。

代表

即使您允许自己做更少的事情并简化生活，仍然有一些事情会使您想要包含的假期特别适合您。尝试将这些准备和计划委托给其他人。

您是否有喜欢担任协调员的家庭成员或朋友？列出您可以使用帮助的准备工作，并让您的协调员请求志愿者。大多数人都想要帮助和感觉需要，但很多人，包括我自己，都很欣赏我们能做的事情的方向，这将最好地帮助我们所爱的癌症患者。

说是，说不

学会说出那些简单的单词而不必感到你必须解释自己或感到内疚。对过去可能会跳过的活动说“是”，因为你觉得自私是沉溺于自己。对那些坐在你的心理“应该做”清单上的活动说不，但不要激动你或振作精神。

如果你要旅行，请提前计划

没有什么能给家庭度假带来压力，比如用完所需的药物或者想远离家乡找医疗。确保打包您的医疗记录和重要电话号码的副本，并与您的医生讨论任何特殊的旅行需求。了解有关癌症旅行应该了解的更多信息。

保持常规例程

保持正常的进食和睡眠习惯可以在假期消除压力方面发挥很大作用。对于那些正在接受癌症治疗的人来说，这一点更为重要。我们刚刚开始了解我们的身体自然节律（我们的昼夜节律）如何在人们对癌症治疗如化疗的反应中发挥作用。为了季节，不要妥协你的健康。

尊重你的情感

癌症是一种令人痛苦的疾病，对于那些患有癌症的人来说，它始终是关注的焦点。允许自己感受并表达悲伤和沮丧。您的想法可能会延续到癌症前几天，以及您的生活如何变化。如果您患有晚期癌症，您可能想知道还有多少假期与您的家人一起享受。

这些想法和感受是真实的。不要试图隐藏你保护亲人的感觉。不要害怕你会通过公开和诚实地分享你的感受来破坏他们的假期。

当你表达负面情绪时，你所爱的人很可能会欢迎你的诚实。事实上，它可能是你能给予的最好的礼物，因为你的悲伤表达使他们有自由表达他们的礼物。眼泪可以愈合，让你充分享受彼此。

享受自己，庆祝

记住这个赛季的原因。庆祝任何一个节日点燃你心中的火花，与亲人共度时光应该是你的焦点。如果你没有时间发送卡片，在房子上挂灯或忘记拿起腌鲱鱼，没有人会记得。好吧，他们可能，但你和你的亲人最想记住的只是在一起。

让记忆

您可以考虑的另一件事是与您的朋友或家人开始一个新的传统，可以在未来的许多年里享受。