Multifidus和Rotatores深背肌群
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多裂肌和旋转肌是两个背部肌肉，属于被称为内在背部肌肉的深层的一组。
背部有一个（可能令人困惑）数量的组，包括一个主要移动上肢并帮助呼吸的整体外层，加上整个内在层，任务是移动脊柱本身。在这些主要层分区中的每一个内部是更多层和/或肌肉群。
表面层包含您可能熟悉的肌肉，例如您的拉伤，菱形或短弓状肌（仅举几例）。但是当我们进入内在因素，尤其是内在的深层时，我们可能会谈论肌肉你以前没有听说过。我们打开包装。
顾名思义，深本征层属于整个本征层。 （其他内在层是浅表和中间层。）顾名思义，当你将它们与其他背部肌肉进行比较时，深层内在肌层中的肌肉最靠近脊柱。
四块肌肉构成内在背部肌肉的深层。从浅表到深部，它们是半裂，多裂，旋转和间隙和跨旋。本文主要关注多裂肌和旋转肌。
Multifidus肌肉
多裂肌由重复的短肌束组成，每束短肌仅跨越一个单一的椎骨水平，并且形状像三角形。这些三角形位于脊柱的两侧，附着在横突和棘突上。
多裂缝分为与脊柱主要区域相对应的部分。这些将是颈部（颈部），胸部（中部和上部背部），腰部（下背部）和骶骨（骶骨）。肌肉附着在除寰椎之外的所有脊椎椎骨上，寰椎是您的第一个（也是最顶部）骨骼颈部。
multifidus的工作是扩展（考虑拱形）你的脊柱。它还有助于脊柱旋转（扭转）远离它们所在的身体侧面。最后，多裂肌有助于侧弯，这称为侧屈。
多裂肌，如旋转肌和其他深背肌，在直立姿势和脊柱稳定性中起作用。根据加拿大物理治疗师Diane Lee的说法，多裂肌与您的腹横肌（TA）协同工作，这是身体最深的腹部肌肉，骨盆底肌肉（PFM）可以稳定您的腰部区域 - 甚至在您增加运动之前。由于多裂肌的这种微妙但重要的功能，在仰卧位时使用图像可以帮助招募多裂肌，并帮助协调其与TA和PFM的作用。
顺便说一句，李说，当有腰痛时，多裂肌的反应往往会延迟，或者根本不会激活。她补充道，除非你做一些事情来纠正这种情况，否则即使你的疼痛消失，由缓慢或无效的多裂肌产生的身体功能障碍仍将存在。
多裂肌在骶髂关节稳定性方面也起着重要作用，特别是当你做下半身的大动作时，如爬楼梯，跑步，腿部锻炼等等。
Rotatores肌肉
在多裂缝的正下方是旋转。像多裂肌一样，旋转肌是位于脊柱两侧的小肌肉。它们的形状像四边形，并附着在椎骨的横突上。
但与多裂肌不同，其他附着部位是棘突，旋转孔插入同一椎骨的椎板上。椎板是椎体解剖学的不同部分;它形成附着在椎体上的骨环的一部分。另一方面，棘突（以及横突）以抛射方式从骨环发出。
Rotatore行动
背部的整个本征层，包括旋转体（以及如上所述，多裂肌），产生脊柱伸展，并辅助侧向屈曲（侧向弯曲）和旋转（扭曲）。
作为团队的一部分，rotatores可能会为这些行动做出贡献，但正如您将在下面看到的那样，他们还有一些其他功能可以将他们与共同承包商区分开来。
首先，旋转凹槽的独特功能尚不清楚。虽然他们是 与所有其他脊柱伸肌（如上所述）组合在一起，因为它们体积小，在实际产生任何有意义的脊柱运动时处于机械劣势。相反，人们认为旋转器起到加强或稳定脊柱的作用。
除了它们对脊柱稳定的可能贡献之外，旋转器还可以作为一种运动监视器，提供有关它们影响的脊柱的精确位置的反馈。 1986年的一项研究发表在该期刊上 美国外科 在短旋转（称为旋转狭窄）中发现了比其他脊柱肌肉更多的肌肉锭子（神经末梢，感知您的位置，肌肉张力和类似的东西）。因此，作者假定旋转器可能发挥的作用更多的是你能够感知到你的腰部位置以及肌肉张力或柔韧性（称为本体感受）的程度，而不是实际移动脊柱的那部分。 。
