适量饮用啤酒对健康有益吗？

只要人类种植庄稼，啤酒的酿造时间就差不多了。它由一些非常健康的成分制成：啤酒花，啤酒酵母，大麦和麦芽。啤酒是叶酸，烟酸，镁，钾和烟酸的良好来源。

适度喝啤酒可以保持健康

每天喝一两杯啤酒可能对健康有益。有些研究关注酒精消费，尽管它们通常包括所有酒精来源，包括酒和酒。

挪威的一项研究发表于 内科学杂志 据报道，2015年轻度至中度饮酒与心脏病发作率降低有关。

另一项研究发表于2015年的期刊 目前的肥胖报告 他说，轻度到中度饮酒与体重问题无关，尽管研究人员报告说，重度饮酒者往往会出现体重问题。

尽管一项研究发表于2005年，但饮用适量酒精的女性患糖尿病的可能性也较小 糖尿病护理 在2015年表示，福利不适用于饮用适量的男性。

总而言之，有许多研究表明，轻度或中度啤酒的消费可能是有益的，但重要的是要记住这些研究关注的是相关性，而不是直接原因。也许更健康的人恰好喝更多或健康状况不佳的人选择不因健康原因饮酒。所以，如果你现在不喝啤酒，你不需要开始只是为了获得健康益处 - 你还可以做很多其他事情。吃更健康的饮食，消耗更少的卡路里，多运动，减轻压力。

谁不该喝啤酒？

喝啤酒并不适合每个人。例如，有些人出于个人或宗教原因不喝啤酒或其他酒精饮料，而其他人则不喜欢这种味道。当然，应遵循有关饮酒年龄的法律 - 美国的饮酒年龄为21岁，加拿大的饮酒年龄为18岁或19岁。其他国家则有所不同。

此外，还有医学上的原因，为什么有些人应该远离喝啤酒，或至少在喝酒之前与医生交谈：

• 孕妇或哺乳期妇女不宜饮用啤酒。即使少量酒精也会损害发育中的胎儿。
• 酗酒或吸毒成瘾的人不应该喝啤酒。
• 患有肝脏或胰腺疾病的人应该与他们的医生交谈。
• 有痛风的人应该避免喝啤酒。
• 糖尿病患者应该和他们的医生谈谈。
• 任何服用药物的人，包括非处方药，都应该和他们的医生谈谈。

营养信息

这是一份啤酒中的营养成分细分，约为12盎司或356克。这个一般信息适用于大多数常规啤酒，但您应该阅读标签以确保确切的卡路里计数，因为营养信息可能对于淡啤酒不同。

宏量营养素

• 热量： 153
• 蛋白： 1.64克
• 碳水化合物： 12.64克

微量营养素：

• 钙： 14毫克
• 铁： 0.07毫克
• 镁： 21毫克
• 磷： 50毫克
• 钾： 96毫克
• 钠： 14毫克
• 锌： 0.04毫克
• 维生素C： 0毫克
• 硫胺素： 0.018毫克
• 核黄素： 0.089毫克
• 烟酸： 1.826毫克
• 泛酸： 0.146毫克
• 维生素B-6： 0.164毫克
• 叶酸： 21微克