宿醉头痛的原因和治疗

与朋友，鸡尾酒，笑声和音乐的可爱，舒适的假日聚会可以是一个难忘的经历，只要宿醉头痛不会在第二天发展。

概观

第二天早上，在饮酒后大约五到十二小时出现头痛是常见的，称为延迟酒精引起的头痛（或宿醉头痛）。

宿醉头痛通常发生在头部的两侧，并且位于前额和/或太阳穴上。这是一种脉动，就像鼓在你的大脑上跳动一样，并且通常会因身体活动而恶化，这就是为什么大多数人在忍受时会想要躺在沙发上。

除了宿醉头痛外，饮酒还会引发某些人潜在的原发性头痛症。因此，如果您已患有偏头痛，丛集性头痛或紧张型头痛，饮酒会导致您常见的头痛发作。

这可以解释为什么经历上述原发性头痛症之一的人倾向于少喝酒或完全避免饮酒。

症状

宿醉，可能持续长达72小时，是一种个性化的体验，不同的严重程度和症状在人与人和剧集之间变化。除头痛外，宿醉的其他常见症状包括：

• 整体幸福感差
• 腹泻
• 食欲不振
• 疲劳
• 恶心
• 头晕
• 心率快
• 出汗
• 减少注意力和注意力
• 心情低落或焦虑

原因

科学家们不确定导致宿醉的原因，并且有几种理论。一些潜在的原因包括脱水，酒精对大脑的直接影响，酒精的撤出，酒精添加剂，体内荷尔蒙的改变，以及乙醛代谢增加的乙醛水平。

关于添加剂，饮用含有副产品（称为同类物）的深色酒的人往往会有更频繁和更严重的宿醉。尽管如此，研究表明，同类物含量不会影响次日表现（持续注意力和反应时间），睡眠或感知障碍。

许多专家怀疑脱水起着重要作用。发生脱水是因为酒精抑制了一种叫做抗利尿激素（ADH）的激素的作用。通常ADH刺激肾脏吸收水分以避免脱水状态。但是通过抑制ADH，水不会重新吸收到我们体内。相反，水被排出，其速度大于摄入的液体量。虽然补水可以帮助缓解宿醉，但它并不能完全缓解症状。

治疗

除了首先避免或限制酒精之外，真的没有办法治疗宿醉。

也就是说，对于宿醉头痛，除了饮用液体，进食和休息外，服用非布洛芬等非处方非甾体类抗炎药（NSAID）通常可以缓解疼痛。虽然，一定要服用NSAID食物，因为它可能会扰乱你的胃。此外，由于潜在的医疗问题，有些人无法服用NSAID，因此请确保它对您来说是安全的。

请记住，饮酒时避免使用泰诺（对乙酰氨基酚）非常重要，因为这种组合可导致严重的肝脏问题。

最后，有些因素可以增加宿醉的严重程度，因此尽量减少这些因素可能会减轻头痛的严重程度。这些因素包括：

• 身体健康状况不佳
• 抽烟
• 睡眠剥夺
• 同系物
• 缺乏食物消耗和液体摄入量
• 在陶醉时增加身体活动
• 你的DNA（有些人天生就有可能比其他人更容易发生宿醉）

来自DipHealth的一句话

如果你想避免宿醉头痛，你可以做的最好的事情就是在喝酒前思考。第二天饮酒是否值得宿醉和头痛？可能是避免饮酒对您来说是最好的决定，或者只是酒精节制。

可以理解的是，对于某些人来说，酒精可能在他们的文化或家庭生活中发挥着重要作用。在这些情况下，了解您的限制可能是您的最佳策略。

此外，如果您和/或其他人担心您的酒精摄入量，请咨询您的医疗保健提供者，因为酒精摄入可能会对您造成严重的健康和社会后果。

虽然本文不关注酒精使用障碍，但如果您想了解更多信息，请咨询您的医生并考虑访问国家酒精滥用和酒精中毒研究所网站www.niaaa.nih.gov。