10分钟糙米Mac和奶酪食谱
目录:
【10分鐘小食】番茄水牛芝士多士 精華版 Bruschetta Caprese - 周靈山 Elizabeth - Lively Food Recipe No.51 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里282脂肪9克碳水化合物43克蛋白质7克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：12（每个½杯） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 282 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 9克 | 12% |
| 饱和脂肪5克 | 25% |
| 胆固醇 23mg | 8% |
| 钠 77mg | 3% |
| 总碳水化合物 43克 | 16% |
| 膳食纤维2克 | 7% |
| 总糖0克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 7克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙74mg | 6% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾117mg | 2% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
忘掉装有防腐剂的盒装通心粉和奶酪。这种3成分炉灶配方加工较少，味道更美。它意味着是一道配菜，所以在切碎的煮熟的西兰花和煮熟的虾或煮熟的鸡丝中搅拌，使这道菜成为完整的一餐。只需要一点奶油和奶酪就可以获得整个食谱 - 6杯值得 - 提供经典菜肴的味道和奶油味，而不会使脂肪和卡路里超负荷。
市场上有许多种无麸质面食，由各种谷物制成。用这种简单而俗气的酱汁搅拌而成的糙米面食具有恰到好处的风味。
配料
- 12盎司糙米意大利面（肘或螺旋形）
- 1/4杯浓奶油
- ½杯切碎的温和切达干酪
制备
- 根据包装说明在盐水中煮意大利面。
- 排水然后放在一边。
- 将锅放回炉中加入奶油;用中火煮沸。
- 将奶酪和意大利面加入锅中搅拌，直至意大利面涂好，奶酪完全融化。
- 立即服务。
成分变化和替代
为了制作更加辣味的麦克风和奶酪，可以使用蒙特里杰克奶酪和少许烟熏辣椒粉或辣椒。
烹饪和服务小贴士
使用盒式磨碎机切碎自己的奶酪，你自己的奶酪更实惠，加上奶酪比预先切碎的版本融化得更好。
使用螺旋形或肘形意大利面，因为它们可以容纳更多的俗气酱汁。四处寻找高品质的意大利面。一些品牌的糙米面食可以是粘性和无味的，所以找一个你喜欢的品牌。 Tinkyada和Trader Joe是优秀的品牌。
这道食谱最好在准备后享用，但您可以将剩菜存放在冰箱里。微波炉重新加热，因为冷藏时面食会变得稍硬。
