奶酪油炸玉米饼食谱为孩子们的小吃
目录:
土豆秘製新吃法，軟糯香甜還拉絲，比炒土豆簡單，比吃肉還香【小穎美食】 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里121脂肪5克碳水化合物10克蛋白质8克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：4份（每份一份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 121 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 5克 | 6% |
| 饱和脂肪3克 | 15% |
| 胆固醇 加入14mg | 5% |
| 钠 183mg | 8% |
| 总碳水化合物 10克 | 4% |
| 膳食纤维1克 | 4% |
| 总糖0克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 8克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙135mg | 10% |
| 铁0毫克 | 0% |
| 钾59mg | 1% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
您是否正在寻找一种带有营养冲击力的儿童零食，同时满足人群和个人品味？不仅可以制作油炸玉米饼，而且可以添加任意数量的替代成分以适应每个人的口味。
基本配方如下，但你可以添加任何东西奶酪油炸玉米饼，包括煮熟的碎牛肉，煮熟的鸡肉，煮熟的三文鱼，青椒，橄榄，切碎的西红柿，鳄梨，蘑菇，玉米，豆类，芹菜等。
油炸玉米饼是手指食物，所有年龄段的孩子都喜欢它们。如果您的孩子足够大，您可以让他参与准备额外的食材或学习烹饪油炸玉米饼。这是一个简单的过程，也是建立孩子烹饪技巧的好机会。
玩得开心，看看整个家庭喜欢什么。如果油炸玉米饼作为儿童小吃过得好，下次还可以为他们吃晚餐。
配料
- 2大玉米饼
- 1杯切碎的低脂切达干酪
- 1汤匙无盐黄油
制备
- 用中火加热不粘锅。
- 在每个玉米饼的一侧轻轻涂抹黄油或人造黄油。
- 将奶酪和任何其他成分撒在玉米饼的非黄油面上。
- 盖上第二个玉米饼，使两个黄油面朝外。
- 小心翼翼地将油炸玉米饼放入锅中。
- 煮至玉米饼呈浅棕色然后翻转。煮至奶酪融化。
- 立即放在盘子上切成四个楔子。
- 搭配酸奶油，莎莎酱或鳄梨酱。你也可以把切片蘑菇里面的蔬菜放进去。
食品安全
添加到油炸玉米饼中的任何蛋白质（如鸡肉，碎牛肉，鲑鱼等）都应在加入前完全煮熟。他们不会煮足够长的时间或在玉米饼内达到足够高的温度来杀死任何细菌。这也是一个与您的孩子讨论为什么在将肉或鱼添加到油炸玉米饼之前需要完全煮熟的机会。
残羹剩饭
您可以将剩余的油炸玉米饼放入冰箱中，然后在微波炉或煎锅中加热，以便加热。像剩下的比萨饼一样，您或您的孩子可能会决定您在没有重新加热的情况下享用它们。
建立烹饪创意和食物品种
您可以享用奶酪墨西哥玉米饼，享用鳄梨酱，红莎莎酱和酸奶油，模仿墨西哥的绿色，红色和白色。
与您的孩子讨论您可以在油炸玉米饼中包含这三种颜色的其他方法。例如，您可以在里面添加菠菜叶和红色和青椒。
如果您的孩子是拒绝不同蔬菜的挑食者，这可能是通过激发他们的创造力来介绍他们的方式。
大多数孩子喜欢温和的莎莎或省去任何辣椒，所以当你第一次将孩子介绍给油炸玉米饼时，你可能想要调低热量。但如果他们喜欢辛辣食物，你可以一起探索不同的辣椒。
