怀孕按摩的好处

大多数人都喜欢人情味。触摸可以传达舒适，爱，意识和许多其他感觉。它还可以帮助缓解疼痛和疼痛。所有这些都是有益的，特别是当你怀孕时。

怀孕按摩的好处包括：

• 宁静的放松和减轻压力。
• 缓解肌肉痉挛，痉挛和肌筋膜疼痛，尤其是下背部，颈部，臀部和腿部。
• 增加血液和淋巴循环，可以减少肿胀。
• 减轻承重关节的压力。
• 改善分娩结果，缓解分娩疼痛。
• 增强皮肤和下层组织的柔韧性。
• 为母亲提供身体和情感上的母亲支持。

Laura Davis，RN，CMT已经做了23年的护士，几年前开始做按摩。然后，她获得了怀孕和产后按摩的认证。她建议您在寻找怀孕或产后按摩治疗师时，确保治疗师获得妊娠按摩认证。 “这意味着治疗师已接受过特殊训练，并知道母亲和婴儿的安全做法。作为按摩治疗师并不意味着他们有资格对孕妇和产后妇女进行按摩，”戴维斯警告说。 “仅仅因为宣传册提供怀孕按摩并不总是意味着每个人都有资格进行这种按摩。”

不同于“常规”按摩

怀孕期间的按摩与常规按摩有两种不同。它最大的不同方式是接受按摩的人怀孕了，因此怀孕的知识和孕妇的解剖是非常重要的。这意味着按摩期间的定位对于她所携带的母亲和婴儿的安全和健康至关重要。身体的某些部位也不应该被按摩。

“按摩桌将被安排，因此你将躺在半躺的位置。这不仅非常舒适，而且对宝宝来说是安全的。而且，你会从一侧转到另一侧做背部和臀部，有身体枕头，楔形枕头和额外的衬垫让你感到舒适，“戴维斯解释道。 “永远不要使用那些为你的腹部切出孔的桌子，这些会对你的下背造成压力，这看起来似乎是一个好主意，但事实并非如此。”

房间设置

怀孕按摩的房间设置非常像典型的按摩，房间将有低照明，你将躺在温暖的额外填充桌上。柔和的音乐将在后台帮助您放松和放松。一些治疗师会在背景中提供带有婴儿心跳的音乐，有些人使用蜡烛来设定心情，当然，他们也闻起来很好。一定要告诉你的治疗师是否有任何这些干扰你的感官。有时可能会有音乐或气味与你不完全一致，而且很容易改变。

我经常被问到关于按摩的一个问题是关于一个人会穿的衣服的水平。这真的是你和你的治疗师之间的关系。许多妈妈选择去除他们所有的衣服，虽然他们从未被发现，因为他们总是被床单覆盖。有些人选择穿内衣或胸罩和内衣。无论您选择佩戴还是移除，都完全取决于您和您的舒适程度。

谁有益于怀孕按摩？

按摩对几乎每个人都有益。即使携带多个婴儿的妇女也可以从按摩中受益匪浅。可能存在某些可能与怀孕有关的情况，这些情况会妨碍按摩或某些类型的按摩。这可能包括有早产风险的妇女，有血栓或凝血障碍的妇女，以及其他疾病。许多治疗师建议您在怀孕期间接受按摩治疗之前，先得到医生或助产士的书面通知。在孕早期进行的按摩通常取决于治疗师，女性和她的医生。按摩从未与流产风险增加有关。

按摩对劳动有帮助吗？

按摩也可用于分娩。技术可以由您的伴侣或doula完成。戴维斯说：“学习这些技术的时间是在你分娩前怀孕的时候。当你接受按摩时，带上你的伴侣或朋友是个好主意，任何专业治疗师都会鼓励这样做，他们可以向你的伴侣展示他或她在家中可以使用的许多舒适措施，并解释为什么有些技术是不安全的。当你在分娩时，这些命中真的会有所帮助！“

产后按摩

产后按摩旨在帮助身体恢复到怀孕前的状态。它还解决了携带和照顾新生儿的压力。通过缓解肌肉酸痛，帮助母亲更轻松地放松，可以加速康复。腹部按摩有助于缩小子宫并减轻皮下瘢痕组织。它可能在阴道分娩后24小时内给予，但必须得到您的医生或助产士的书面许可。

无论您在育儿年的哪个阶段，按摩对您和您的宝宝都有很多好处。