肌肉萎缩的原因及预防

肌肉体积和力量的丧失称为萎缩。在某些方面，萎缩与建立肌肉相反。良好的营养与体育锻炼相结合可以调节肌肉，使肌肉生长，增大，变得更强壮。相反，萎缩可能是由于肌肉虚弱和缺乏身体活动造成的。

原因

有几种肌肉萎缩的原因。

• 营养不良：严重的营养不良和缺乏营养和蛋白质可能导致肌肉萎缩，因为营养和蛋白质是正常肌肉发育和功能所必需的。由于严重的疾病可能会导致缺乏足够的营养，也可能与强效药物有关，例如某些化学治疗剂。
• 神经系统疾病： 如果您有神经病，脑瘫，中风或脊髓疾病等神经系统疾病，您可能会出现面部，手臂或腿部肌肉无力的情况。当你不使用肌肉时，缺乏刺激和运动可能会使它们变瘦。这种变薄也可能导致您的肌肉失去超出神经系统问题所导致的力量。
• 长期患病/住院治疗：如果您因长期感染，癌症或需要在重症监护室长期停留的疾病而生病，那么您的活动能力下降和缺乏营养可能导致肌肉萎缩。

• 吞咽问题：吞咽困难和疲倦会影响进食。即使在医院提供营养的最佳尝试，吞咽困难的人也会减肥。

预防

如果您或您所爱的人患有导致身体虚弱的神经系统疾病，可以采取措施防止萎缩。

• 保持活跃：大多数从严重感染，癌症或中风中恢复过来的人并不热衷于锻炼身体。同样，如果您患有多发性硬化症或帕金森病等慢性神经系统疾病，您可能没有心情活跃。然而，已知这种缺乏身体活动会导致萎缩，从而恶化整体身体能力。
• 物理疗法：当您患有神经系统疾病时，参加物理治疗和康复治疗特别有价值。物理治疗确保您参加计划和精心策划的活动，以帮助您恢复和恢复体力。
• 被动运动员t：在您准备好积极参与治疗之前开始进行身体活动的方法之一包括被动运动。使用这种方法，您的治疗师将轻轻地移动您的手臂和腿。这通常在医院或中风幸存者的设施中进行，这些幸存者不能自己开始移动。

• 营养： 慢慢恢复营养和身体活动有助于防止萎缩，让肌肉恢复其大小和形状。

除了防止萎缩，这些活动还可以通过其他几种方式帮助您。它们有助于防止因身体某一部位受到长时间压力而导致的褥疮。它们可以减少由于缺乏运动而在手臂或腿部产生血栓的可能性（虽然被动运动作为一种预防血栓的方法有点争议。）它们可以减少一些神经损伤和通常在长时间不活动后发生的肌肉僵硬。

扭转萎缩

肌肉萎缩是一种可逆转的疾病。萎缩是一种逐渐发生的物理过程。肌肉的重建正在逆转萎缩，也需要时间。

对于逆转萎缩最有效的方法与用于预防萎缩 - 保持活跃，物理治疗，被动运动和维持充足营养的方法相同。

来自DipHealth的一句话

许多患有神经疾病的人在观察自己瘦弱的身体，看起来很虚弱和营养不良时会变得沮丧。家庭经常变得非常关心亲人的瘦肌肉的外观。但重要的是要记住萎缩可以逆转。

在预防或逆转肌肉萎缩方面，可能很难保持动力。温和或适度的活动，例如在协助或甚至洗澡时走几步，一开始可能看起来很累。一旦你准备好再次活跃起来，肌肉无力的萎缩加上你的疾病的弱点可能是一个具有挑战性的障碍。合理的期望和逐步的改善有助于防止灰心。

康复是康复的重要组成部分，您应该确保利用可用的资源。