自制PE设备和玩具
低价魔改版筋膜枪 能替代原版“肌肉放松神器”吗？ (十一月 2024)
让孩子保持身体活动不需要昂贵的玩具和装备 - 自制的PE设备也可以完成这项工作！诸如小手举重，健身球，呼啦圈，跳绳和阻力带等多种用途物品价格低廉。但是你也可以不花一分钱购买你孩子的游乐区（或你自己的家庭健身房）。重新利用日常家居用品，将它们变成免费的装备和玩具，供您和您的家人一起使用。
隧道 和其他障碍或建筑材料：纸板箱，纸板或沙发垫
手重量： 用彩色珠子，干豆，甚至水填充塑料瓶或牛奶壶以增加重量。不同的水平和内容为所需的沉重，然后工作那些肱三头肌和二头肌。小心教练孩子，这样他们就不太可能减轻脚趾的重量。或让他们坐下时抬起手臂。
平衡木： 画家的胶带直接放在地板上，或外面的人行道粉笔;两升方形牛奶纸盒，洗净，干燥，塞满报纸，并用直线粘在一起;一个旧的2“乘4”梁（打磨，以尽量减少碎片）。在孩子们从脚跟到脚趾走路时，他们可以单脚跳吗？脚尖？一步一步走？看看他们是否可以提出新的出行方式。
走钢丝： 普通尼龙绳或棉晾衣绳（为孩子们添加第二根绳子以保持平衡）
软球 （在室内使用安全）：卷袜，气球，棉纸，豆袋
降落伞： 旧床单。使用您的床单将小球，袜子或气球弹到顶部，让手臂移动并提高心率。或者只是将降落伞上下挥动，躲在它下面，将它扔到空中，等等。
蹦床： 沙发垫放在地板上
铲子或捕手： 空的洗衣洗涤剂壶，底部切出（沙边或用电工胶带覆盖）。保持手柄，然后使用勺子抛掷并在空中捕捉小球或与朋友或兄弟姐妹来回。
少年棒球棒： 洗净并晾干一个空的2升汽水瓶。使用18英寸的销钉杆（将杆放入瓶中，用木螺钉固定，用胶带完成）。与Wiffle球，Nerf球，棉袜，豆袋等一起使用
曲棍球棒，棒球棒或皮纳塔击球手： 旧的水池面条或尺码（如果它破裂，请注意碎片）
排球网或肢体棒： 一块纱线，绳子或旧织物窗扇。穿过空旷的地毯空间和阁楼气球，沙滩球或来回的纸巾。或者做好准备！如果孩子不能或不会将他们的背部拱起来（或者在这种情况下，缎带），谁在乎呢？不管他们喜欢什么，让他们在“棍子”下蹒跚，爬行或者摆动。
击倒目标： 谷物盒;塑料瓶几乎任何尺寸（空的，或填充报纸，豆类，叮当球 - 无论你有什么方便），塑料杯
守门员目标： 旧床单挂在晾衣绳上（确保后面没有任何东西脆弱！），大纸箱或洗衣篮转向侧面
扭转目标： 彩色胶带;防滑搁板衬垫或旧瑜伽垫切成形状;旧鼠标垫或硅胶热垫。在地板上展开以创造障碍课程，跳跃游戏，拉伸游戏等。
乒乓球拍： 小巧坚固的纸板，手柄由工艺棒或纸板管制成。如果您没有任何乒乓球，请使用气球或皱巴巴的纸球。
什么都没有： 除了一点空间，能量和想象力之外，这些大脑休息时间不需要任何设备。
