Lucuma - 您需要了解的关于这种超级水果的信息

Lucuma是一种原产于秘鲁的水果。长期以来，lucuma一直被用作甜味剂和冰淇淋等食品的调味剂，据说可提供多种健康益处。 lucuma广泛以粉末形式提供，经常被视为丰富的营养来源，包括β-胡萝卜素，维生素B3，铁，锌，钙，镁和其他维生素和矿物质。它还含有蛋白质，抗氧化剂和膳食纤维。

用途

在替代医学中，据说lucuma可以减少炎症，增强免疫系统，降低血压，并防止某些形式的癌症。

Lucuma也被认为是糖尿病患者糖的低血糖替代品。支持者声称，与蔗糖不同，lucuma含糖量低，不会导致血糖水平同样增加。作为糖替代品，通常在低温下干燥整个lucuma果实，然后研磨成粉末。

此外，据说从lucuma坚果中提取的油促进伤口愈合，并且当直接施用于皮肤时帮助治疗皮肤病。

优点

尽管使用历史悠久，但lucuma已在极少数科学研究中得到验证。然而，一些初步研究表明，lucuma可能会带来一定的健康益处。

例如，一份报告发表在 药用食品杂志 2009年表明，食用lucuma果实可能有助于控制糖尿病和高血压。分析了许多关于lucuma健康影响的初步研究结果，该报告的作者确定，在lucuma中发现的抗氧化剂可能对患有这些疾病的人有一定的益处。

还有一些证据表明，lucuma坚果油可能有助于加速伤口愈合。在动物研究中发表于 化妆品皮肤病学杂志 例如，在2010年，科学家们确定在lucuma坚果油中发现的化合物有助于加速伤口闭合并促进皮肤再生。

注意事项

然而，由于缺乏研究，对于长期或经常使用lucuma粉末的安全性知之甚少。

重要的是要记住，补充剂尚未经过安全性测试，膳食补充剂在很大程度上是不受管制的。在某些情况下，产品可能会提供与每种草药的指定量不同的剂量。在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。此外，尚未确定孕妇，哺乳母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。

了解有关安全使用膳食补充剂的更多信息

备择方案

许多其他自然疗法可能提供类似于lucuma所声称的益处的健康效果。例如，大蒜，山楂和ω-3脂肪酸可能有助于控制血压。

此外，如果您开始出现症状，黄芪，紫锥花和接骨木等草药可能有助于刺激您的免疫系统，减少感冒或流感的持续时间和严重程度。您还可以通过增加摄入免疫增强的食物来增强感冒和流感防御。

如果您正在寻找天然的替代甜味剂，您可能还需要考虑甜菊糖和赤藓糖醇等物质。

在哪里找到它

lucuma粉广泛可在网上购买，在许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店出售。

使用Lucuma进行健康

由于研究有限，现在就推荐任何健康状况的lucuma为时尚早。同样重要的是要注意，用lucuma自我治疗病症（例如高血压或糖尿病）以及避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。如果您正在考虑使用lucuma治疗某种疾病，请务必咨询您的医生。

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• Pinto Mda S，Ranilla LG，Apostolidis E，Lajolo FM，Genovese MI，Shetty K.“使用体外模型评估秘鲁本地果实的抗高血糖和抗高血压潜力。” J Med Food。 2009年4月; 12（2）：278-91。
• Rojo LE，Villano CM，Joseph G，Schmidt B，Shulaev V，Shuman JL，Lila MA，Raskin I.“来自Pouteria lucuma的坚果油的伤口愈合特性。” J Cosmet Dermatol。 2010年9月; 9（3）：185-95。