L-精氨酸会降低血压吗？

随着全球补充剂市场的不断发展和与草药和自然疗法领域的融合，越来越多的产品销往高血压患者。 L-精氨酸是许多零售商和网上商店的补品，声称具有有益的血压效果。

为什么L-精氨酸在人气中增长？

由于健康食品连锁店和大众媒体的成功营销努力，L-精氨酸补充剂一度是一种相对稀有的产品，因此越来越受欢迎。生产补充剂的公司声称有益效果，从增加肌肉耐力到降低血压。

什么是L-精氨酸？

从表面上看，这些说法是有道理的。 L-精氨酸（也称为简称精氨酸）是人体用来产生化学一氧化氮的一种氨基酸，一种强大的血管扩张剂。一氧化氮在调节血管张力方面起着重要作用。更多的一氧化氮会导致血管松弛和扩张，从而降低血压。一氧化氮的缺乏可导致血管紧张并引起包括高血压，勃起功能障碍和肾脏过滤受损的问题。

对一氧化氮的研究已显示出与依赖精氨酸的身体各种过程的直接联系。在许多点中的任何一个点缺乏精氨酸可导致体内可用的一氧化氮量减少。由于精氨酸往往供不应求，而且由于它是一种无毒物质，如果含量太多，很容易被身体排出，补充精氨酸水平似乎是一种避免与低水平一氧化氮有关的问题的简单方法。

研究表明L-精氨酸降低了动物的血压

在动物身上进行的研究表明，精氨酸补充确实导致血压可测量的下降，这些研究有时被称为“证据”，即精氨酸补充剂是一种良好的“自然”高血压治疗方法。然而，重要的是要注意这些研究是在非常特定类型的动物和严格控制其他所有饮食输入的环境中进行的。对精氨酸影响的研究实际上并不是为了测试其影响血压的能力，而是为了详细研究某些化学和细胞系统的功能。

没有证据L-精氨酸降低人体血压

没有证据表明精氨酸补充剂对人体血压有任何有益作用。事实上，服用精氨酸补充剂可能根本不会产生任何影响。这是因为口服摄入的精氨酸必须通过消化道，这不是将其带到能够影响一氧化氮合成的地方的有效或有用的方法。此外，补充的需要是可疑的，因为作为氨基酸，精氨酸是均衡饮食中存在的动物和植物蛋白的一部分。

除非证明有明显益处的证据，否则在新鲜水果和蔬菜上花费相同数量的金钱会更有效，因为新鲜水果和蔬菜对整体健康有明显和明确的影响。