肩袖手术恢复时间表
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肩旋轉肌腱撕裂傷 運動篇 (十一月 2024)
肩袖手术是撕裂肩袖的常见治疗方法。大多数肩袖撕裂都是在没有手术的情况下进行治疗的，但可能存在手术是最好的治疗方法。在某些情况下，手术在受伤后立即考虑，而在其他情况下，手术只是所有其他治疗失败后的最后一步。
修复撕裂的肩袖的外科手术有时是最容易和最直接的治疗方法，康复和康复是最具挑战性的。有肩袖手术的人应该了解康复的每一步，因为良好的结果高度依赖于手术后的康复和康复。以下是肩袖手术后主要步骤的时间表：
手术日
肩袖手术是一种门诊手术。通常不需要在医院过夜。手术过程通常需要几个小时，具体取决于修复撕裂肌腱所需的工作范围。
手术后，您的手臂将被放入吊带中。通常建议将肩膀略微远离侧面的吊带（外展吊带）用于肩袖修复手术，因为这些将肌腱保持在更放松的位置。您将留在医院，直到您的疼痛得到充分控制。
第一天
肩袖手术后的第一天专注于确保您的疼痛控制是足够的。您的医生会开出药物来帮助治疗不适。始终尝试通过在不适的早期症状下服用较小剂量的止痛药来防止疼痛变得严重，而不是在疼痛更严重时服用大剂量。尝试不同类型的药物也会有所帮助;许多医生建议用消炎药交替处方麻醉药。
不要忘记结冰的肩膀。冰敷可能是疼痛控制中最重要的部分。
在晚上睡觉
肩部手术后睡觉可能是一个挑战。即使是肩部的中度疼痛也可以防止良好的睡眠。在肩袖手术后，许多患者发现在半直立位置睡觉最舒服;躺椅很完美。如果你没有躺椅，只需要拿很多枕头，然后在床上创造一个靠背，让你在肘部朝下的情况下坐着就座。睡眠辅助药物可能与止痛药一样有用，因为获得良好的睡眠可以像控制其他任何东西一样控制疼痛。
恢复阶段1：被动运动
恢复的第一阶段仅是被动运动。这可能持续长达6周，这取决于肩袖撕裂的大小和修复的强度。
被动运动意味着肩袖肌肉和肌腱没有做任何工作。当肩袖肌肉收缩时，对所进行的修复施加张力。被动运动意味着肩部移动而不会在修理上施加张力。
为了进行被动运动，治疗师会为您移动肩膀。治疗师还可以指导您如何在不收缩肩袖肌肉的情况下移动自己的肩膀。
恢复阶段2：主动运动
当肌腱有足够的愈合以允许它们开始移动手臂时，但在施加任何额外的阻力之前，启动主动运动。从手术开始，您可能仅限于主动运动长达12周。主动运动意味着您可以移动自己的手臂，但不能抵抗阻力。
恢复阶段3：加强
恢复的强化阶段是最重要的。由于受伤，手术和恢复的早期阶段，肩袖的肌肉变得脆弱。一旦修复得到充分治愈，重要的是开始加强肌肉，让您恢复正常的活动水平。
肩袖肌肉不需要重物来有效加强。熟练的治疗师可以指导您使用技术隔离适当的肌肉以加强，使得只有轻度阻力带或重量可以提供良好的锻炼。
恢复阶段4：完整活动
肩袖手术后完全恢复通常需要4至6个月，在某些情况下更长。决定恢复时间长短的关键因素是肩袖撕裂的大小，充分修复肌腱的能力以及对康复的承诺。
知道何时从康复阶段进展到下一阶段是一门艺术。并非所有人都会以相同的方式通过康复进行，每个人都必须遵守他们规定的康复协议。与您的外科医生讨论您有关康复的任何具体问题。
来自DipHealth的一句话
这是肩袖手术后康复阶段的概述。请记住，每个患者，每一次撕裂和每次手术都有一点不同。虽然采取这些步骤是一个有用的指导方针，但每位患者都需要与外科医生讨论他们的特定进展。取决于许多因素，进展可能更快或更慢。虽然比较治疗办公室的朋友，家人或新朋友的进步是很诱人的，但他们的康复可能与你的不一样。
确保你知道你可能需要一些额外的保护或额外的时间让你的肩膀恢复到最佳状态。
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