如何应对儿童的猝死

当一个人在年龄较大时死亡时，人们常常会安慰自己的生活，并知道死亡是自然生活过程的一部分。在处理您自己孩子的突然死亡时，情况并非如此。

对于失去孩子的父母来说，生命在这么年轻的时候结束是没有意义的 - 如此迅速而且没有任何警告。如果您正在处理家庭中的此类损失，这里有一些提示可以帮助您和您的家人应对：

聚在一起

作为一个家庭团结在一起，互相依靠寻求帮助。虽然家庭中的每个人都需要私人时间，但您可以相互享受舒适。

家庭成员可以帮助您记住，您并不孤单。利用您家人的归属感来帮助您度过悲伤。

接受帮助

愿意接受大家庭成员或邻居的帮助。允许他们帮助您进餐，在需要时看着您的其他孩子，并在需要交谈时随时聆听。

• 日常任务仍然需要完成，允许其他人在提供时执行。
• 在需要时寻求帮助。其他人可能不知道你需要什么但如果你问的话会愿意帮忙。

寻求专业帮助

对于许多悲伤的父母来说，寻求专业帮助来应对您的损失是非常重要的。不要试图自己解决这个问题。为您的家人提供最好的机会，让他们度过最被认为是最难以面对的损失。

在罗德岛沃里克市研究和治疗损失研究所的心理学家和临床主任Therese Rando博士在她的文章中写道 应对突然死亡, “在猝死和预期的死亡中，都有痛苦。然而，虽然猝死的悲伤并不大，但应对的能力却减弱了……损失是如此具有破坏性，以至于恢复几乎总是很复杂。

专业人士可以帮助您找到可行的应对技巧，在未来的几天，几周和几个月内为您提供帮助。

“砂锅做完之后”的提示

在大学三年级的时候，我参加了一个死亡和垂死的课程，我的教授在失去后定义了两个不同的时间段来解释悲伤过程的不同方面。他们是：

• “死后立刻”描述大家庭，朋友和社区聚集的时间。当你必须处理葬礼和追悼会时，有很多活动。
• “在砂锅做完之后”描述了邻居和朋友送给家人的所有食物消失的时间。他们知道的每个人都恢复了生机，悲伤的家庭开始面对生活而没有他们失去的生活。

他会说大多数人认为，在死亡之后立即处理失去儿童的事情是任何人都不得不面对的最令人心碎的噩梦。他们没有意识到家庭必须在砂锅完成后继续应对他们的噩梦。

一个正在度过余生而没有失去孩子的家庭正处理着他们可能面临的最艰难时期之一。以下是一些提示，如果您的情况如此，我希望能提供帮助：

保持沟通渠道畅通. 相互谈论你的损失，已经死去的亲人和你所感受到的将帮助你的家人悲伤。它还将帮助您的家庭债券保持强势或增强。

知道他们的家庭仍然坚强和坚实将帮助您的其他孩子成功地完成他们的悲伤过程。

继续看专业人士

虽然获得帮助，看到你通过最初的损失是非常重要的，但继续下去也是必要的。您将需要帮助解决损失可能导致的任何不可预见的问题。

问题确实像兄弟姐妹的成绩下降，青少年抑郁症或家庭成员不再希望没有死去的亲人一样生活。当您已经看到一位了解您的家庭经历的专业人士时，在这些情况下获得帮助要容易得多。

让每个人回到常规

这包括为学校和工作做好准备，共进晚餐和家庭之夜的日常生活。还包括重新进入爱好和兴趣。例如，如果你的青少年在篮球队，他们应该回去练习。

如果由于您的亲人不再在那里需要更改例程，请向其他家人承认需要进行更改并进行更改。

提供Creative Outlets

让每个人都知道日记或草图，并建议他们在看到他们感到沮丧时使用它。通过书面文字或绘画来表达一个人的悲伤往往是有帮助的。

当一个悲伤的人有这样的出口时，它可以帮助他们理解他们的感受，从而帮助他们及时感觉更好。

留一个家庭

做一个家庭，记住你失去的孩子仍然是其中的一部分。你家里的每个人都会在他们的余生中将他们带入心中。创造一个家庭传统，帮助您记住您在一起的美好回忆。