每个劳动阶段的应对技巧

劳动的第一阶段是我们通常认为的劳动。在这个阶段，你会发现三个阶段，每个阶段的实际期望，以及应对建议。

工党分为三个主要阶段：

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劳动阶段

早期劳动力

第一阶段的这个阶段是您将花费最多时间的地方。其特征在于收缩是规则的但不是非常接近或持续很长时间。收缩可能相隔十分钟，持续时间仅为三十到四十五秒。对于大多数女性来说，这是一个非常舒适的分娩阶段，也是一个轻松劳动的机会。

积极的工作

随着收缩变得更加激烈，您将进入积极的劳动。这里的收缩是规律的，并且越来越接近并持续更长时间。它们可能相隔三到五分钟，持续时间长达六十秒。这是一个严肃的阶段，妈妈开始工作并真正使用她的许多应对技巧。

过渡

第一阶段劳动的最艰难但最短的阶段。过渡是电视诞生的全部。这些收缩更强，更长，并完成扩张子宫颈。通常持续90-120秒，中间休息时间差不多。通常，这个阶段只持续30分钟到两个小时。

很多人会试着告诉你每个阶段你应该扩张多少厘米。这不是定义劳动阶段的唯一方法。你可以展示过渡般的收缩，只有四五厘米，但仍然非常接近生孩子。重要的是要记住，很少有女性会扩张一厘米，两厘米，三厘米等。许多女性会跳跃扩张。有些甚至会有四厘米扩张的故事，然后在几分钟内完全扩张。所以更重要的是要注意收缩的强度以及它们的来源，而不是宫颈对大多数女性的影响。

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早期劳动力

第一阶段的这个阶段是您将花费最多时间的地方。其特征在于收缩是规则的但不是非常接近或持续很长时间。收缩可能相隔十分钟，持续时间仅为三十四十五秒。对于大多数女性来说，这是一个非常舒适的分娩阶段，也是一个轻松劳动的机会。

早期劳动通常是一个有趣的时期。你可能真的花了很多钱，想知道这是否真的是劳动力。其他女性通过这些轻微的收缩来睡觉，或者在没有注意到差异的情况下度过他们的一天。

你可能会感受到什么

• 收缩非常易于管理
• 腰酸背痛
• 松散的凳子
• 血腥表现或粘液增多（粘液塞）

行为和态度

一般来说，你会对这个阶段的劳动感到兴奋。毕竟你的宝宝很快就会来到这里，怀孕结束了，你正在进入下一个养育阶段。有些女人会紧张，不知道一旦劳动力变得更加激烈会发生什么。

在此阶段，合作伙伴往往会更加恐慌。这是完成所有事情的最后机会。他们想知道他们是否会知道如何在劳动中支持你。好消息是，当女性平静时，伴侣会感到恐慌，当女性感到恐慌时，伴侣们会保持冷静。

如何应对

你真的可能不需要为这个阶段的劳动提供大量的身体支持或指导。你最好的选择就是尽可能地忽略宫缩。如果您愿意，可以按计划继续您的一天。许多女性选择继续工作或完成他们计划的任何事情。

有效管理这个阶段的关键是与活动交替休息。不要忘记保持你的液体和吃到舒适。

以下是劳动中要做的一些建议：

• 散步
• 完成包装袋
• 给宝宝写封信
• 坐在婴儿的房间里放松一下
• 去看电影
• 租一个有趣的视频
• 有约会之夜，去吃饭

您的合作伙伴可能做的事情：

• 如果她想要的话，请保持她的公司
• 鼓励她四处走动
• 按摩她以促进放松
• 时间有些收缩
• 赞美她
• 看看你有什么最后的事情可以帮忙

如何度过早期劳动力

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积极的工作

随着收缩变得更加激烈，您将进入积极的劳动。这里的收缩是规律的，并且越来越接近并持续更长时间。它们可能相隔三到五分钟，持续时间长达六十秒。这是一个严肃的阶段，妈妈开始工作并真正使用她的许多应对技巧。

你可能会感受到什么

• 收缩更紧密，需要您注意
• 需要支持
• 调整收缩
• 对饮食不太感兴趣

行为和态度

随着每次收缩变得越来越严重，放松将变得非常重要。调整分心并为出生创造积极的环境将是重要的。无论你是否想让他们碰到你，你都可能会有与某人在一起的愿望。不想独处是经常提到的。

如何应对

以下是一些可以做的事情的建议：

• 经常改变立场
• 散步
• 洗个澡或淋浴
• 摇滚在摇椅上
• 骨盆倾斜（非常适合背痛）
• 专心放松
• 使用可视化

您的合作伙伴可能会做什么

• 如果她想要的话，请保持她的公司
• 提醒她喝酒，去洗手间
• 鼓励她四处走动
• 按摩她的背部，以促进放松和舒适
• 保护她的环境（保持黑暗和安静）
• 赞美她
• 打电话给医生，以获得去医院或生育中心的建议
• 打电话给你的doula
• 对于家庭分娩，请确保您的用品随时可用

打电话给你的从业者

许多医生和助产士会告诉您何时需要打电话或在早期劳动期间通过电话为您提供服务。在致电之前，请准备好电话号码和一些一般信息。一般来说，他们会想知道收缩的长度，它们相隔多远以及水袋是否破裂。

如果您正在家中分娩，您的医生可能会提前过来检查您并来回拨打电话，直到您准备好他们出生为止。

到工党医院

如果您不计划在家中分娩，您可能会在本阶段结束时或早期进入下一阶段前往医院或分娩中心。在路线上进行预先规划，对一天中的时间或道路关闭的特殊考虑将使这更容易旅行。车上有几个枕头，许多女性也会感觉更好。有些人可能会担心旅行期间的水破坏或泄漏，如果它已经破裂。可以在座椅上放置毛巾以接收任何液体，或者妈妈可以穿上长裙。

知道在哪里停车，在哪里进入以及是否需要提醒任何人您即将到来或是否应该出现。还要了解诸如你是否会直接进入出生房间，或者如果你需要留在分诊区来评估你的劳动力这样的惯例，将有助于更顺利地过渡到出生地。

关于驾驶的明智之谈：慢慢安全地前进。如果你担心她会让宝宝拉过来，不要试图加速并危及自己。她可能会非常不舒服，每次撞击都会增加她的不适感。尽你所能使它成为一个安全舒适的汽车旅行。

建议去医院？

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过渡

第一阶段劳动的最艰难但最短的阶段。过渡是电视诞生的全部。这些收缩更强，更长，并完成扩张子宫颈。它们通常持续90-120秒，中断时间差不多。通常，这个阶段只持续30分钟到两个小时。

你可能会感受到什么

• 收缩更长，更强烈
• 需要支持
• 潮热
• 打嗝或打嗝
• 发抖
• 宝宝继续下降时压力很小
• 你的水可能会破裂
• 失去谦虚
• 食欲不振

行为和态度

这是劳动中最难和最短的部分。这是真正激烈的地方。许多女性会回答“我不能这样做”这样的短语。在这一部分，她真正需要的是强烈的辅导和陪伴。

如何应对

以下是一些可以做的事情的建议：

• 经常改变立场
• 一次收缩一次
• 洗个澡或淋浴
• 摇滚在摇椅上
• 骨盆倾斜（非常适合背痛）
• 专心放松
• 使用可视化
• 有效地使用休息时间
• 保持专注于目标

您的合作伙伴可能做的事情：

• 她的脸和脖子很酷
• 如果可能的话，改变房间的温度
• 鼓励她并提醒她这是短暂的部分，很快她就会推动
• 如果她想要的话，请保持她的公司
• 提醒她喝酒，去洗手间
• 鼓励她四处走动
• 按摩她的背部，以促进放松和舒适
• 保护她的环境（保持黑暗和安静）
• 赞美她

如果她想要推动怎么办

有时随着婴儿向下移动压力增加，即使子宫颈没有完全扩张，母亲也会表达欲望或需要推动。

对此有两种思路：一种是只要她觉得推动冲动有助于完成扩张过程。另一种是在完全扩张之前的所有推动都将导致子宫颈肿胀并延迟该过程。有些女性在7厘米处感到紧张并且子宫颈迅速消失时会推动。有时在9厘米处，感觉像推的女性有子宫颈肿胀。最好的建议是让一个人在你尝试一些测试时监控你的子宫颈。有时在每次收缩的高峰期小推，足以应对冲动但不足以引起肿胀，是最好的。

如果你被指示 不 推这里有一些提示：

• 让妈妈抬起下巴在空中
• 让她的裤子响亮
• 别让她屏住呼吸
• 让她想象她脸上的气球或羽毛，她试图从她的脸上吹走。

做个好教练

劳动妇女需要帮助。他们需要一个能够了解他们对劳动中所有事物的偏好并帮助他们实现目标的人。作为她的教练，你在那里比其他人都有明显的优势：你最了解她！你的工作是支持她，热情并且对她有所帮助。

练习放松和定位会让您感觉更舒适。

记得要享受生育并照顾好自己。自己包装零食，尽可能去洗手间（尽量不要让她独自一人。），并在做劳动岗位时保护你的背部。记得穿着自己从长远来看不会帮助她！

您在分娩中选择的职位将有助于或阻碍您的进步。你可以做的最糟糕的事情之一就是上床睡觉。

记住激素松弛素，这是松弛素非常好的地方！躺在床上会使你的骨盆部分变平并使其移动性降低。这使得为​​婴儿腾出空间变得更加困难。通过四处移动，您的骨盆可以更灵活，更灵活，让宝宝可以下潜到您的骨盆。

根据婴儿的位置和您的舒适程度，这里有一些很好的尝试工作：

• 步行
• 摇摆
• 蹲
• 手和膝盖
• 侧卧

这些绝不是劳动和分娩职位的详尽清单。要有灵活性并尝试各种职位，有些人会比其他人感觉更好。

• 劳工岗位指南
• 不同的工作岗位缓解疼痛
• 出生球的劳动岗位