简单水果早餐比萨饼
目录:
30種吐司吃法料理！30 toast ideas ! (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里358脂肪8克碳水化合物55克蛋白质19克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：1（1披萨） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 358 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 8克 | 10% |
| 饱和脂肪3克 | 15% |
| 胆固醇 为6mg | 2% |
| 钠 258mg | 11% |
| 总碳水化合物 55克 | 20% |
| 膳食纤维8克 | 29% |
| 总糖30克 | |
| 包括11g添加糖 | 22% |
| 蛋白 19克 | |
| 维生素D 2mcg | 10% |
| 钙245mg | 19% |
| 铁2毫克 | 11% |
| 钾616mg | 13% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
比萨早餐？是的，您可以在短短10分钟内制作有趣健康的水果早餐披萨！
这款甜美的水果披萨非常适合儿童和成人装饰和食用。来自全谷物玉米饼和新鲜水果的纤维，来自希腊酸奶的蛋白质，以及来自花生酱的健康脂肪，这种早餐本身就很平衡，而且很容易制作，因为它很美味。
配料
- 1个全麦玉米饼或大饼包裹
- 1（5盎司）容器浆果味希腊酸奶（我用蓝莓）
- 1/2小香蕉
- 2个草莓
- 1/4杯蓝莓
- 1/2汤匙天然花生酱
制备
- 将烤箱加热至400F。
- 烤玉米饼或大饼直到酥脆，约5分钟。从烤箱中取出并放在盘子上。
- 将酸奶均匀涂抹在玉米饼上。
- 切片香蕉和草莓。顶级酸奶配香蕉片，草莓片和蓝莓。
- 淋上花生酱。
- 切成碎片并服务。
成分变化和替代
你可以改变酸奶和水果的味道，以符合你的口味和季节。
发挥创意！
任何坚果或种子黄油都可以使用，所以使用你拥有的。天然，流动的坚果黄油最容易下毛毛雨。在购买杂货时，请务必查看食材清单。你想选择含有最少成分的坚果黄油 - 如果你能找到只有坚果的坚果，或者你可以自己在店内制作的，它是最自然的！
烹饪和服务小贴士
仔细观察你的玉米饼 - 它可以快速燃烧！
