肌筋膜释放是否适用于纤维肌痛？

证据表明纤维肌痛的独特疼痛可能主要源于筋膜引起了对称为肌筋膜释放的一种按摩的兴趣。

听到纤维肌痛患者说：“我的肌肉一直在全身疼痛，这是很常见的。”但是，随着科学家努力了解纤维肌痛的原因，他们对肌肉的看法越来越少，而是更多地关注筋膜。

什么是筋膜？

你知道鸡胸外面有白色薄膜吗？那是筋膜。发音FASH-ah，它是一种薄而强壮的组织，包裹着你身体的每一块肌肉和肌肉内部的结构。它还包围着你体内的其他结构，包括器官，神经和血管。筋膜形成一个全身的结缔组织网络，这对正常功能至关重要。

像肌肉组织一样，筋膜组织可能会受伤，发炎和疼痛。肌筋膜释放练习者说，筋膜可以形成粘连，这是粘合在一起的地方，它会聚集在一起，导致筋膜拉伤其他结构，产生疼痛并损害功能。

纤维肌痛中的筋膜

一种称为肌筋膜疼痛综合征的病症，其中筋膜限制和触发点引起广泛的疼痛，在纤维肌痛患者中极为常见。事实上，纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合征被认为是彼此的危险因素。医疗保健界的部分人认为他们的情况实际上是相同的。

由医学博士Ginevra Liptan撰写的综述表明，肌肉细胞周围的炎症和功能不良的筋膜引起纤维肌痛的全面疼痛，可能是由于功能失调的愈合反应。

Liptan博士假设筋膜问题可能导致中枢致敏，这是该病的关键因素，并且涉及中枢神经系统对疼痛过敏。在她的书中， 弄清楚纤维肌痛 她概述了关于筋膜如何长期紧张以及如何导致一系列其他症状的理论。

肌筋膜释放

肌筋膜释放，也称为“触发点法”，是一种按摩技术，治疗师在问题区域使用温和，持续的压力来释放粘连并使筋膜平滑。

多项研究表明肌筋膜释放可导致疼痛减轻，姿势改善，症状减轻，运动范围增加和生活质量提高。

肌筋膜释放和纤维肌痛

我们对纤维肌痛的肌筋膜释放没有太多研究，但我们所做的很有希望。

西班牙的一项研究表明，20周的肌筋膜释放改善了治疗结束后至少一个月内纤维肌痛患者的睡眠，疼痛，焦虑水平和生活质量。在六个月的时间里，睡眠质量仍然较高，但其他改善已逐渐减少，表明需要继续治疗。

2017年的一项小型研究着眼于自我肌筋膜释放，其中人们被教导要善待自己。研究人员说，在经常练习它的人中，它导致了以下方面的重大变化：

• 每周好日子
• 疼痛强度
• 疲劳
• 刚性
• 萧条
• 活动范围

因为纤维肌痛使我们对触摸和压力如此敏感，有些人不愿意尝试按摩。肌筋膜释放的温和性可能使许多人更容易忍受而不是更深层次的按摩，例如Rolfing。通过任何形式的实践治疗，与您的治疗师沟通，了解您可以忍受的压力以及治疗期间或治疗后可能出现的任何疼痛至关重要。

在尝试肌筋膜释放或其他形式的按摩之前，一定要找一位合格的治疗师。