集束头痛救济的自然疗法

丛集性头痛引起剧烈疼痛，这种疼痛发生在影响头部一侧的短暂但严重的发作中。如果您经历这些令人难以忍受的，往往令人虚弱的头痛，您可能想知道是否有任何可能有帮助的自然疗法。

虽然确切的原因尚不清楚，但男性，20岁及以上的成年人，以及有丛集性头痛家族史的人似乎患病的风险增加。吸烟，饮酒和承受压力也会增加群集性头痛发作的风险。

症状

丛集性头痛的特征在于灼烧，刺痛或稳定的疼痛，其通常发生在一只眼睛内或周围或头部侧面。疼痛经常迅速加剧，持续15分钟至2小时。

发作伴有与头部疼痛同侧的症状。症状可能包括：

• 眼睑下垂或肿胀
• 眼泪过度
• 布满血丝的眼睛
• 学生收缩
• 鼻塞或流鼻涕
• 面部潮红，肿胀或出汗

大多数人在袭击中感到焦虑或焦躁不安。与偏头痛相反，丛集性头痛经常发生，而没有偏头痛特征的初步迹象。

丛集性头痛经常发生在一次持续一周至12个月的时期，然后停止至少一个月（称为“阵发性丛集性头痛”）。有些人持续这些头痛期超过一年，或者有不到一个月的休息时间。

如果您有剧烈疼痛的发作，立即去看医生是很重要的。在某些情况下，簇状头部疼痛可能是需要立即治疗的内科颈动脉夹层等医学病症的症状。作为诊断的一部分，您的医生将排除头痛的其他原因，如偏头痛，以及可能导致疼痛的潜在医疗状况。

丛集性头痛的自然疗法

由丛集性头痛引起的严重和反复发作的疼痛通常意味着使用快速缓解疼痛和预防性治疗。以下是现有自然疗法研究的一些发现：

退黑激素

个人疼痛事件和攻击集群通常在一天中的精确时间有规律地发生。这些集群倾向于在特定的睡眠阶段发生，并且在春季和秋季的夏令时变化期间经常增加，促使科学家假设下丘脑（调节生物钟或昼夜节律的大脑部分）参与其中。

2016年发表的一篇关于褪黑激素（一种由下丘脑控制，有助于调节睡眠 - 觉醒周期的激素）的综述 头痛 发现褪黑素补充剂在治疗丛集性头痛方面比安慰剂更有效。该评价的作者得出结论，需要进一步研究以更好地理解褪黑激素与丛集性头痛之间的可能关系。在2016年美国头痛学会治疗指南中，它是唯一一种值得“降低”群集性头痛发作频率的“可能有效”评分的天然药物。

据发表在一份报告 治疗和临床风险管理 在2015年，褪黑激素可被视为长期预防的一种选择，对于一些对常规治疗没有反应和/或不耐受或禁忌症限制使用标准预防性治疗的丛集性头痛患者。

然而，重要的是要注意，褪黑激素补充剂可能会影响体内的血清素水平。此外，2017年对褪黑激素产品的分析发现，26％的褪黑激素补充剂含有5-羟色胺。如果您正在考虑尝试使用褪黑激素，您应该咨询您的医生。服用影响血清素水平的药物的人应特别谨慎，以防止血清素综合征等严重不良反应。

辣椒素鼻腔喷雾剂

根据初步研究，含有辣椒素（辣椒中的活性成分）的鼻喷雾可能有助于减轻丛集性头痛发作的痛苦。辣椒素喷雾被认为通过使三叉神经（围绕眼部区域和头部侧面运行的面神经）脱敏并消耗与疼痛有关的化学物质水平而局部起作用。

研究2016年美国头痛协会治疗指南的专家没有发现新的研究，只有一项较早的研究发现，通过在头部疼痛的同一侧使用辣椒素减少攻击次数有一些效果。因此，他们将其排名为没有足够的证据来提出建议。

虽然辣椒素有多种形式，但只有商业鼻腔喷雾剂才能用于丛集性头痛。不应使用非无菌的自制辣椒素鼻腔喷雾剂和洗剂。

饮食，生活方式和缓解压力

酒精可能会引发某些人的头痛。如果您喝酒，请考虑在集群期间避免饮酒。吸烟，明亮的灯光，过热（炎热的天气，桑拿，剧烈的活动，热水澡和淋浴），以及在高海拔地区也可能引发一些人的攻击。

某些食物可能会引发某些人的攻击，包括硝酸盐含量高的食物（如培根，热狗，午餐肉和其他保存和加工过的肉类）。

治疗

疼痛很快达到峰值，因此治疗通常包括速效止痛药以及预防性治疗：

• 注射舒马曲坦（Imitrex）
• 氧疗
• 鼻腔喷洒佐米曲普坦，舒马曲坦或局部麻醉剂
• 口服药物如佐米曲坦
• 二氢麦角胺（DHE）
• 神经阻滞和注射

您的医生可能会与您讨论手术方案（如神经刺激），特别是如果药物无助于疼痛。

如果不及时治疗，丛集性头痛可能会复发多年并干扰您的日常功能。丛集性头痛与抑郁症（部分与夜间发作引起的睡眠障碍有关），焦虑，物质使用障碍和心血管疾病风险增加有关。

外卖

如果你或你认识的人头疼，你可能很清楚头痛是多么痛苦，并且可能正在寻找一种自然的方法来缓解疼痛。然而，由于研究有限，现在推荐任何治疗集群头痛的方法还为时过早。

如果您仍在考虑尝试一种天然替代品，请务必先与您的医生讨论，以确保它适合您。一些补救措施，如褪黑激素，可能有副作用和药物相互作用，可能不适合您。

您可以通过避免您知道会导致攻击的因素（如酒精，烟草，极热或高海拔，甚至某些食物）来在一定程度上减少丛集性头痛。保存日记可以帮助您识别和避免诱发攻击的因素，帮助您保持无痛。

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• 集群头痛。梅奥诊所。
• Gelfand AA，Goadsby PJ。褪黑素在治疗原发性头痛疾病中的作用。 头痛 。 2016年6月17日
• Robbins MS，Starling AJ，Pringsheim TM，Becker WJ，Schwedt TJ。治疗丛集性头痛：美国头痛学会循证指南。 头痛。 2016年7月; 56（7）：1093-106。
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