罕萨人如何过上幸福健康的万岁

在20世纪70年代早期，“国家地理”杂志刊登了一系列文章，调查了世界各地长寿人士的说法。居住在巴基斯坦北部罕萨山谷的罕萨人是其中的一个民族。他们成为了他们所居住的独特地区的迷人案例研究。

罕萨山谷是一个肥沃的山谷，支持农业，并提供与世界其他地区的隔离，它也位于非常高的海拔。该地区拥有令人叹为观止的全年风景和首屈一指的热情好客，是20世纪90年代美国和欧洲背包客的热门目的地，但9月11日的后果几乎消除了旅游业。今天，这是一个田园诗般的，乌托邦式的环境。事实上，有人说罕萨谷是1933年小说“失落的地平线”中香格里拉的基础。

他们住多久了？

没有人真正知道罕萨人居住多久。医生检查了罕萨，并对人们的年龄做了最好的猜测。如果没有过多地关注有记录的最大年龄，真正非同寻常的事实是所有关于罕萨的报告都提到老年人口健康，充满活力并且几乎没有疾病，这种情况至今仍然存在。

他们如何摆脱疾病

总之，运动。 Hunza居住的环境多山，地形极其崎岖。这些村庄非常孤立，建在悬崖边;一些村庄已有1000多年的历史。罕萨人别无选择，只能驾驭粗糙的通道和陡峭的山脊。

可耕地也不总是直接位于住宅旁边。有些牧场是一个 两个小时的艰苦跋涉 来自村庄。据说Hunza比喜马拉雅地区着名的Sherpa人更加热情。

他们的饮食

Hunzas主要以植物为主食，生吃。因为它们是如此孤立，所以Hunza无法获得大量用于烹饪食物的燃料，也没有很多动物可以食用，所以他们尽可能地种植并收集其余的动物。 Hunza种植杏子，樱桃，葡萄，李子和桃子。他们还吃了很多谷物 - 小麦，大麦和小米 - 以及每日面包的薄煎饼。

但他们快乐吗？

绝对。事实上，一些研究人员称Hunza是地球上最幸福的人。 Hunza对生活有一定的热情和热情，或许在某种程度上通过他们日常严谨的锻炼和简单的生活方式来实现。

我们可以从Hunza学到什么

如果你从他们的知识中拿走任何东西，那么就是这三件事：

• 吃生的水果和蔬菜
• 每天锻炼
• 有一个积极的前景