纤维肌痛和慢性疲劳综合症的愤怒

你有没有对你的身体感到愤怒？纤维肌痛，慢性疲劳综合症或其他慢性疾病的症状会让你想对自己大喊大叫吗？

如果是这样，你肯定不是一个人。感觉这种方式是完全正常的，因为在你自己没有过错的情况下，你不能按照自己的意愿过自己的生活。

愤怒可以采取几种不同的形式。它可能只是随着时间的推移而日常挫折的结果;它可能是突然出现性情或出现新症状的结果 - 或者更糟糕的是，是一种新病症;或者它可能是悲伤过程的一部分，为了接受我们的疾病以及对我们生活意味着的一切，我们迟早都要经历这一过程。

每日挫折

当我以前从事传统工作时，沮丧情绪可能会在我醒来的那一天开始。我的症状可能比预期的更糟。我的能量可能很低，以至于我想知道如何通过淋浴，更不用说喂养和穿上两个幼儿，让他们去学前班，并开车通过高峰时段的交通工作。

然后，当然，需要打电话给病人。有时候让自己更容易到达那里 - 无论我感觉多么糟糕 - 然后拿起那部手机再一次迫使我的同事拿起我的懈怠。

在家工作对我的健康更好，但仍然伴随着与疾病相关的挫折。我无法计算我躺在沙发上多少天，并希望我可以对我周围的所有杂乱事情做点什么。那些我清理过的日子和我更好的判断呢？我们都知道超越我们极限的后果，我们通常有几个糟糕的日子提醒我们，有时候，最好还是留下来。

我仍然有几天我能做的所有事情让我愤怒。注意我的感觉和适当的节奏，而不是万灵药，肯定会有所帮助。

请参阅：学会掌握自己

新症状，严重性或状况

我们的症状列表长达数十个项目，因此纤维肌痛或慢性疲劳综合征的新症状使其头部发作并不罕见。对我来说，似乎总是在我设法控制住其他东西之后，好像我正在玩一些生病的Whack-a-Mole。

见：纤维肌痛症状;慢性疲劳综合症的症状

我们症状的严重程度也可能每周，每天，甚至每小时都会剧烈波动。很难不知道什么时候安排什么是安全的，什么时候你必须取消等等。

我们大多数人还有其他条件。就像症状一样，我发现自己只能控制住一种病，只能再弹出另一种病。每一次，我都必须处理新诊断带来的感受，这通常是愤怒。

好像我的身体再一次背叛了我。如果一个人让我经历这种反复的情感创伤，我会把它们从我的生活中剔除。然而，当它是我自己的身体时，它的无助可能会令人愤怒。

悲伤过程

你可能熟悉悲伤阶段的常见概念，其中一个阶段就是愤怒。事实上，根据一些专家的说法，这是第一个。

当主题不是死亡时，谈论悲伤似乎很奇怪。但是，认识到你很重要 是 处理 失利 - 在疾病之前你知道的生命的丧失。抱怨这种损失是很自然的，它可以帮助你前进。

请参阅：为您的疾病前生活而悲伤

处理负面情绪

愤怒是对所有这一切的自然，正常的反应。不过，你不希望它接管你的生活。找到处理它的方法很重要。

一个朋友，一个在线论坛，一个充满理解的人的Facebook小组，甚至一个期刊都可以提供一个小的释放阀，让你不会爆炸。我们很多人也从咨询中受益。没有什么可耻的 - 我们有很多事要处理，我们都可以偶尔使用一些帮助。

它也有助于获得一些观点：每个人，无论健康状况如何，每天都会遇到挫折，面临障碍，并且在某些时候处理损失。我们都有太多的事情要处理，使我们更加恶化的人和情况，以及我们生活的消极方面。你可能会有很多人，但你也可以打赌你的人数少于一些。

这并不意味着你有时会生气并为自己感到难过。你可以而且应该。但是，尽量不要将灾难性和负面性作为默认模式。

此外，请注意慢性疾病会使我们面临抑郁症的风险。如果您感觉自己感到沮丧或者在那条路上行走，请务必与您的医生联系。有很多治疗方案可以帮助您。

这些资源可以帮助您处理自己的情绪：

• 寻找支持
• 处理抑郁症
• 停止对自己做的10件事