应对慢性神经性疼痛

慢性疼痛会对你的身体造成严重影响 - 如果你愿意的话。当诊断为慢性神经疼痛时，尤其如此，这是众所周知难以治疗的。然而，慢性神经疼痛不一定要带走你的生活质量。今天，有许多药物和治疗方法可以帮助您控制疼痛。但如果您仍然难以应对慢性神经疼痛，您可以尝试一些简单的事情。

寻找同行

同行不仅了解你的情况，还可以与你分享他们自己的应对机制。有时候，同伴可以给你一个你从未考虑过的想法。至少，他们可以成为你可以发泄自己感情的人。

疼痛日记是一个安全的地方，你可以谈论你的痛苦，特别是如果你不舒服与他人分享这些感受。有时在纸上发泄你的挫折感足以让你感觉更好。您还可以在日记中记录有关疼痛的详细信息，这可以帮助您识别增加和/或减少疼痛感的趋势。

对于某些人来说，过度紧张导致的紧张感会加剧疼痛感。当然，生活无压力几乎是不可能的。然而，学会放松可以帮助减少一些日常紧张，这不仅有益于你的身体，也有利于你的心理健康。尝试听一些宁静的音乐，在温水浴中泡澡或漫步。

如果你有一段时间的慢性神经疼痛，你可能会感到沮丧。有时，世界上所有的应对机制都不够。为了保持治疗的最新状态，最好跟上医生的访问时间。

日常疼痛的影响可能使人们更容易患抑郁症。不时感到悲伤是正常的。但是，如果您注意到悲伤感增加的趋势，或者您开始感到绝望，那么可能是时候寻求精神病咨询了。您可以咨询您的医生，以获得有关寻找合格心理健康从业者的建议。