你应该让宝宝哭出来吗？

您是否应该让宝宝“哭出来”有时候去睡觉？这是父母和育儿专家之间激烈争论的话题，简单的答案是：没有简单的答案。所有婴儿和所有父母都是不同的，期望一种方法可以为所有婴儿工作，这可能是不现实的。

很多家长都在努力学习如何最好地教育宝宝如何入睡。就像育儿中的很多事情一样，这是一个难以平衡的罢工。一方面，你知道宝宝有时候只需要你，但另一方面，有时你也需要睡觉，宝宝也没有进入任何一种模式。

睡眠剥夺对母亲和父亲都有非常明显的危险影响，从产后抑郁的风险到肥胖都是如此。一些父母尝试用睡眠训练方法来解决睡眠不足是一个很大的动机。尽管让一个婴儿自己睡觉是一种遭到批评的方法，但一些研究表明，哭出来可能有助于婴儿学会晚上睡觉。

怎么哭出来

睡眠训练的“哭出来”方法对不同的人来说意味着不同的东西，但一般来说，这意味着让宝宝睡觉醒来并让他或她在抚慰宝宝之前哭一段时间。在一项研究不同类型睡眠训练的研究中，美国儿科学会（AAP）称这种睡眠训练方法逐渐灭绝，这是指父母在进入睡眠前让孩子哭泣的次数“毕业”。抚慰他们。

在这种方法中，第一天晚上可能需要10分钟让宝宝自我抚慰，而第二天晚上可能需要更少的时间。哭出来的目的是教你的宝宝在没有你的情况下安抚自己，以便在那些不可避免的夜间觉醒期间（因为婴儿夜间醒来是完全正常的，即使他们不需要任何东西）她可以自己回去睡觉。这种方法还可以让父母在没有喂食或阅读或摇摆的情况下快速轻松地让婴儿入睡。

哭泣的有效性

哭泣的倡导者发誓它有效。虽然第一个晚上或第二个晚上可能很难，但在第一个最初的障碍之后，婴儿学会自己睡得更好。 AAP研究实际上已经找到了哭出来的方法。平均而言，在哭泣组中的婴儿比研究中的任何其他婴儿睡20分钟。这可能听起来不多，但我们向您保证，从任何睡眠不足的父母的角度来看，20分钟是没有什么可以打喷嚏的。当你是新父母时，20分钟的额外睡眠也可能是20个小时。

哭出来对婴儿没有害处

研究人员不仅发现这种哭泣方法有效地帮助婴儿长时间睡眠，而且事实上，它对婴儿没有害处。该研究通过激素和母亲在之前，之后和一年后的观察来测量婴儿的压力水平，以确保并发现婴儿没有表现出任何短期或长期的负面影响。

所以，你应该尝试与宝宝一起哭泣吗？作为父母，你知道你的宝宝需要什么，如果你正在考虑使用哭泣的方法，只要记住，哭出来并不意味着让一个非常小的婴儿在她的房间里独自尖叫几个小时。

哭出来需要成为睡眠训练的受控方面，以满足您宝宝的所有需求，包括确保在实施之前喂养，拥抱，穿着适当，并且舒适。您还需要确保能够看到您的宝宝，因此也要投资购买高质量的视频监视器，并确保在开始睡眠训练之前先咨询您的医生，以确保您遵循安全的睡眠建议。

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• Gradisar，M.，Jackson，K。Spurrier，N.J.，Gibson，J.，Whitham，J.，Williams，A.，Dolby，R.，Kennaway，D。（2016，May）。婴儿睡眠问题的行为干预：随机对照试验。 儿科 ，e20151486。来自http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486