健康美味的方式为梨服务

1

美味，对你有好处

梨是维生素C，钾和纤维的极好来源。有几种梨可供选择。梨可以是清脆或柔软多汁的，所以有一种梨可以满足大多数人的口味。

关于梨的最佳之处在于它的多功能性 - 您可以在任何时间以及在许多方面为它们提供服务。

2

简直失控

我想这是相当明显的，但是享受梨的一种方法就是抓住并吃掉它。新鲜的梨可以在室温下保存几天，或者你可以把它们放在冰箱里。我喜欢在一个大水果碗里放一些梨，还有苹果和橘子。把那个水果碗放在柜台上，而不是一个饼干罐，这使我和我的家人更有可能在需要快餐时抓住健康的东西。

3

随着三明治

将梨片作为您最喜欢的三明治的伴奏。或者用午餐包装一个新鲜的梨，而不是一袋油腻的薯条。您还可以购买个人份量的切丁梨，这也是包装午餐的完美选择。

4

关于你的燕麦片

当你的燕麦片顶部时，可能会想到苹果，草莓和蓝莓。为什么不添加几块梨来改变？最后加几个核桃，撒上肉桂和一点红糖。哦，如果可以的话，可以选择钢切燕麦片，质地和味道都很棒。

5

在冰沙

冰沙通常以香蕉开始，但有时我喜欢在我的冰沙中使用梨 - 果胶有助于加厚饮料，我真的很喜欢梨加入的味道。当然，还有与他们一起享受的所有营养。

6

梨泥

如果你喜欢苹果酱，那么你可能会喜欢美味的梨酱。它具有与苹果酱相似的质地，同样容易制作。添加一点肉桂，作为健康的零食或甜点。

7

作为初学者沙拉的一部分

用芝麻菜，切片梨，核桃和戈贡佐拉奶酪做成沙拉，然后用简单的醋汁做成。或尝试这种梨和蔬菜沙拉。用这样的沙拉开始用餐可以增加营养，而不会产生很多卡路里 - 如果你正在观察体重，从低热量的沙拉开始可能会让你不吃太多的主菜。

8

作为Entree Salad的一部分

另一种沉迷于梨的美味的方法是将它们作为晚餐沙拉的一部分。通过添加一些健康的蛋白质，如鸡胸肉，虾或鲑鱼，大多数沙拉可以提高到膳食比例。我最喜欢的是一大堆绿色梨片，三文鱼，山羊奶酪和樱桃番茄。

9

罐头梨

新鲜的梨只能持续几天，但罐装梨可以在你的柜子里保存几个月。它们可用于大容器，中型罐甚至单个杯子。罐装梨通常用糖浆包装，这增加了甜味，但也增加了糖的额外卡路里。阅读标签，了解您消耗的卡路里数量。

10

水果和奶酪拼盘

这很容易和美丽 - 切一个梨，配上奶酪和饼干和你最喜欢的一瓶葡萄酒。高达，蓝芝士和布里干酪都很美味。奶酪为您的饮食提供蛋白质，钙和全麦饼干额外的纤维。

11

烤

烤梨是如此美味和健康，因为真的不需要添加糖或多余的脂肪。有几种选择 - 您可以将梨子放在烤架上，或者您可以使用烤盘和一点酒来调味。或者使用梨块和虾串。

12

烘烤的

将烤好的梨作为美味营养的甜点 - 它们的脂肪和热量都很低--Bosc和Anjou梨最适合烘焙。

13

水煮的

水煮梨是一种传统的甜点，通常是红葡萄酒或白葡萄酒。但任何液体都可以。水煮梨的脂肪含量低，通常卡路里含量低，这取决于你服用的是什么。

14

用巧克力

巧克力几乎可以为任何东西带来丰富的颓废，而且，一点点巧克力可能对你有益。一定要注意你的部分，只需在水煮梨或新鲜的梨片上使用一点点巧克力酱。

15

蘸着焦糖

焦糖味道浓郁，甜美可口，而吃太多焦糖可以增加卡路里，我认为用一点点来增加梨的味道是可以接受的。