健康自制甘薯片食谱
目录:
一點點油就煎出了好吃的紅薯(地瓜)片/ Fried Sweet Potatoes (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里171脂肪7克碳水化合物26克蛋白质2克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：1 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 171 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 7克 | 9% |
| 饱和脂肪1克 | 5% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 653mg | 28% |
| 总碳水化合物 26克 | 9% |
| 膳食纤维4克 | 14% |
| 总糖5克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 2克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙39mg | 3% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾438mg | 9% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
关于自制儿童小吃的最好的事情是你可以定制内容，以满足你的小孩的口味。你在家里制作的红薯薯片不仅是薯片的好选择，甚至可以在商店购买的薯片。它们非常容易制作和包装真正的营养冲击 - 它们含有维生素A和C.在零食时供应，甚至作为配菜，午餐或晚餐。
配料
- 1个红薯，洗净
- 1/2汤匙橄榄油
- 1/4茶匙犹太盐
制备
- 将烤箱预热至400度。
- 用不粘烹饪喷雾喷洒饼干片。
- 准备红薯。如果您愿意，可以将皮肤打开，但无论如何，切片厚度约为1/8英寸。放入盛有油和任何调味料的大碗中。折腾上衣。
- 将切片分布在cookie表单上的单个图层中。
- 烘烤约15分钟，直到它们呈金黄色。在烘烤时间中途转弯。
- 小心地将烘焙过的薯片放在纸巾上以排出多余的油。
成分变化和替代
您可以根据口味调整调味料。流行的选择包括大蒜，红糖，辣椒粉，辣椒粉。
烹饪和服务小贴士
烤红薯片可以在密闭容器中储存长达一周。
