我们今年学会了8种方式

自从我们第一次推出DipHealth以来已经整整一年了 - 这一年过去了！虽然我们的主要目标始终是为您，我们的读者提供易于理解和全面的健康信息，以便您可以学习如何生活，我们意识到我们在这样做时也学到了很多东西。

您可能也想知道我们是谁幕后，发布和推广您每天看到的内容。我们就像你一样，一直努力过上更好，更健康的生活。所以，为了庆祝我们的第一个生日，这里列出了我们过去一年的最佳外卖 - 我们是如何学会生活的。祝我们和我们所有忠实的读者生日快乐！

1

享受美食，但做出关于饮食和营养的明智决定

做出健康的选择并不总是那么容易，特别是在你的饮食方面。这就是为什么我们创建了一个方便的计算器，以便您可以在几秒钟内学习任何食谱的营养信息。它非常易于使用：您只需复制并粘贴配方的成分，即可为一份食品展示营养成分标签。

通过在我们的网站上嵌入我们的标签，数十位食品和食谱创作者也能够与读者分享营养细节。当然，我们不会让这些信息阻止我们吃掉我们喜欢的食物。在这里，在DipHealth HQ，它不是关于剥夺，而是关于做出明智的决定。

2

在快速简便的活动中潜行，重新激活工作日

这里有一个提示，当你有很多工作要做：休息一下。这可能听起来违反直觉，但我们了解到，一小段活动或快速冥想会让人耳目一新。

7分钟的锻炼，桌面伸展，团队步行和谈话让我们度过了今年午后的多次下滑。研究表明，它们可能有助于保持你的卡路里平衡，所以我们建议起床和开始。

3

解决工作场所压力，促进团队环境

众所周知，每天9到5的研磨会对你的健康产生影响。并确保我们的读者能够获得他们所需的最准确，最新和全面的健康信息，有时会给您带来压力。

我们知道采取措施确保我们的工作环境不仅没有压力，而且具有启发性和创造性是多么重要。通过办公室瑜伽，快速按摩以及偶尔休息以获得乐趣和欢笑，我们设法在经常动态的办公环境中保持平衡，保持冷静并专注于我们的团队目标。

4

专注于全年健康的小型，易维护的步骤

新年总是一个很好的时间来看看你的健康习惯，并尝试一些新的改善它们。由于我们的网站充满了有用的提示，我们整理了一个易于遵循的指南，从右脚开始2017年（尽管如果你的决议可能已经落到了路边，这个综合也同样有用）。

我们喜欢每天都把它作为一个机会来评估你正在做的事情以保持良好状态，以便通过我们的每日健康提示电子邮件让新年精神保持活力。在我们的主页上注册并获取我们365天生活的建议。

5

尽管每个人的需求都变化，但优先考虑睡眠

你可能听说成年人每晚需要大约8个小时的睡眠时间。这对您的健康至关重要 - 从您的警觉水平到您的免疫系统对感冒的反应。但事实是，睡眠需求因人而异。因此，从今晚开始，我们的目标是让您度过一个美好的夜晚 - 无论您需要多少小时。

我们知道事情可能会妨碍，这就是为什么我们全年都学会观察任何可能导致睡眠困难的事情。我们发现练习良好的“睡眠卫生”也有帮助！

6

通过保持知情和受过教育来拥有自己的健康

保持信息是控制健康的最佳方法之一。无论您是处理特定情况还是只想过更健康的生活方式，自我教育可以帮助您更好地了解您需要采取的步骤。

在DipHealth，我们一直在寻找教育读者的最佳方式。我们的新闻通讯提供了一个很好的方式来保持最新的乐趣和有用的健康提示。立即注册，永远不会错过生活的机会！

7

在您的健康之旅的任何阶段寻找支持

走向更健康的生活并非易事。但我们绝不希望你感到孤独。这就是为什么我们今年推出了几个新的Facebook社区，在那里你可以与他人联系并分享你自己的故事：

• 无论您是刚怀孕还是只是想养育快乐健康的孩子，您都可以相信我们的育儿社区就您最大的问题提出建议。
• 有一种你觉得没有人理解的情况吗？我们特定条件的社区是分享（和发泄）与糖尿病，甲状腺疾病或乳腺癌一起生活的真实场所的地方。
• 或者加入我们的健康社区，获取健康的饮食秘诀和食谱，以及压力突破的方法，让您保持冷静和集中。

你会惊讶于你可以从中学到多少东西（和激励！）。

8

使用配方工具箱装备自己

如果你曾经宣称，一旦健康食品开始更好地品尝或“当你找到时间”时，你就会开始健康饮食。我们都去过那里，这就是为什么我们开发了一个全新的配方门户网站来帮助你吃到非常好的东西。

无论您正在寻找全家人都会喜欢的东西，尝试满足这种甜食，或者正在浏览最近诊断出的疾病的饮食指南，我们的健康和美味的营养师制作的食谱库已经得到了您所有的家常菜需求涵盖。没有任何借口 - 健康的烹饪更容易和更容易获得。