更健康的烧烤“烤”豆食谱
目录:
【1mintips】 沒看到就太可惜，12種肉捲的創新吃法。怎麼捲都好好吃! (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里173脂肪5克碳水化合物25克蛋白质8克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：6份（每份约1/2杯） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 173 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 5克 | 6% |
| 饱和脂肪1克 | 5% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 502mg | 22% |
| 总碳水化合物 25克 | 9% |
| 膳食纤维6克 | 21% |
| 总糖4克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 8克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙85mg | 7% |
| 铁4毫克 | 22% |
| 钾695mg | 15% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
这款烧烤“Baked”Beans配方更加健康，因为它使用DIY低碳水化合物烧烤酱，味道极佳。这是传统烤豆的快速版本，特别是如果您事先制作烧烤酱（需要20到30分钟）并且手头有。因为你是从罐头豆开始的，这道菜只需要15到20分钟的时间在炉子上慢慢炖，这个就可以随心所欲地随心所欲了，或者单独使用玉米面包。 。
配料
- 1个小洋葱，切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1杯DIY烧烤酱
- 15.5盎司可以白豆
制备
- 用橄榄油将切好的洋葱炒至软。
- 加入豆子和1杯烧烤酱。
- 煨15至20分钟。
