适用于iPhone的10大健康和健身应用

如果您的iPod Touch，iPhone或iPad是您锻炼的重要组成部分，您可能会浏览无数的健身应用程序，想知道哪些是值得的时间和金钱。

正确的健身应用程序可以为您提供锻炼所需的助力，但错误的应用程序会让您感到沮丧。我做了一些研究，并列出了我最喜欢的运动和健身应用程序列表，涵盖从力量训练和瑜伽到减肥和跑步的所有内容。

1

PumpOne Fitness Builder

价钱： 自由兼容：iPhone，iPod touch，iPad。

PumpOne的健身生成器是最好的健身应用程序之一，有数千个练习和锻炼，以适应任何设备，健身水平，目标和预算。

出色的功能

• 锻炼来自数以千计的独特练习 和设备，包括重量，壶铃，BOSU，泡沫辊，TRX等。
• 搜索锻炼 按位置（酒店，家庭，健身房等），目标（武器，腹肌，有氧运动等）或关键词。
• 一个运动数据库 种类繁多。一些最爱：蹲下用推力推上一个med球，180挥动用壶铃。
• 影片 每项运动。
• 编辑锻炼或创建自己的锻炼的能力.
• 加上访问 - 您可以每月支付6.99美元，以获得更多锻炼，视频，打印功能和接受锻炼。

PumpOne还提供专业的访问级别，因此培训师可以为客户创建锻炼，他们甚至可以为物理治疗师进行锻炼和锻炼。

*奖金 - 如果您有iPad，请注册FitnessClass，这是一款由Cathe Friedrich和Chris Freytag等知名教练提供数百个健身视频的应用程序。您可以每月支付9.99美元或全年支付69.99美元。

这真的是我发现的最全面的锻炼应用程序，非常物有所值。

2

MotionTraxx：健身有氧锻炼，HIIT训练和椭圆练习

价钱：每月4.99美元或每年34.99美元兼容： iPhone，iPod touch，iPad

我们是Deekron the Fitness DJ和Motion Traxx的忠实粉丝，它最初是一个免费的Podcast，提供步行，跑步和健身训练，可以在不同的BPM上跳舞。

Deekron通过这款锻炼应用程序向前迈出了一大步，该应用程序为跑步机，固定自行车，椭圆训练机等提供引导式锻炼。

出色的功能

• 伟大的教练 - 每次训练都由世界级的训练师Amy Dixon和Paul Katami教授，因此您可以获得极大的灵感和动力。
• ActionSync（TM）配乐 专为每项训练而设计，因此音乐与强度相匹配。这是MotionTraxx的最佳功能之一;音乐是驱使你继续前进的动力。
• 很多很棒的HIIT训练 - 他们为您可以想到的每一台有氧运动机器或活动提供锻炼，甚至还包括来自Fitness and Shape杂志和BowFlex的锻炼。
• 使用方便 - 界面很简单。你选择机器或锻炼，选择你有多少时间（20,40或60分钟），你准备好了。
• 很棒的视觉效果 - 屏幕显示锻炼的进度，使用圆圈表示每个间隔。您还可以按照屏幕底部的进度，查看即将到来的间隔。

Deekron定期添加训练，所以总会有新的尝试。如果我们有任何梦想功能，那就是能够混合搭配来创造自己的锻炼。

3

BeatBurn跑步机/户外训练机

价钱: $3.99兼容： iPhone，iPod touch，iPad。

间隔训练非常受欢迎和有效，当你有一个程序要遵循时，它们会更容易做到，BeatBurn以一种独特的方式提供，使用他们所谓的BEAT-SYNC技术，它实际上将音乐与你的节奏相匹配，这真是太不可思议了。

更突出的功能

• BeatBurn提供BEAT-SYNC技术，它改变了音乐的节奏，以适应你的节奏。
• 引导间隔训练 - 培训师会引导您完成锻炼，让您继续进行激励性的鼓励，例如“再过三次，让我们走吧！”
• 跟踪你的速度，倾斜度，距离和卡路里。如果事情进展太快或太慢，您也可以随时控制锻炼，改变锻炼的速度。
• 兼容Apple的HealthKit 在iPhone上
• 也兼容 Apple Watch.

BeatBurn还有更多的健身应用程序，包括BeatBurn Elliptical Trainer，Tempo Magic Pro等等。

4

每日锻炼应用程序

价钱：免费或高达4.99美元兼容： iPhone，iPad和iPod Touch。也适用于Android

丹尼尔米勒的每日锻炼应用程序就像你能得到的一样简单明了。训练包括经典动作 - 深蹲，弓步，头顶按压，仰卧起坐等，以及锻炼者执行此动作的非常安静的视频。根据您选择的长度，顶部有一个计时器，从60秒到30秒倒计时，您可以在使用应用程序时收听自己的音乐。

出色的功能

• 10种不同的锻炼方式 5到10分钟不等
• 10至30分钟的随机全身锻炼
• 影片 这表明了如何进行每项运动
• 屏幕上的计时器以及说明
• 与Apple HealthKit集成
• 在付费版本中，您可以获得更多 练习和锻炼程序，你也可以进行普拉提和壶铃练习。您可以在付费版本中进行自定义锻炼，它是无广告的，您可以在横向模式下观看视频。

下载免费版本，其中包括：每日锻炼，每日锻炼，每日锻炼锻炼，每日锻炼锻炼，每日腿部锻炼，每日心脏锻炼和简单瑜伽。

5

DailyBurn视频训练

价钱：每月12.99兼容：iPhone，iPad和iPod Touch。

DailyBurn确实走了很长一段路，提供了一个包含大量额外功能的综合应用程序。

出色的功能

• 每天一次新的每日烧伤锻炼。您可以在美国东部时间上午9点观看直播，也可以24小时观看
• 超过150次训练 涵盖瑜伽，有氧运动，跆拳道和电路训练等各种内容
• 访问您的锻炼 在任何设备上
• 适用于Apple HealthKit
• 无限制访问 视频以及各种培训计划

DailyBurn真正引人注目的是各种锻炼和计划。它适合每个健身水平，如果您按照计划，它会为您提供本周的所有锻炼。对于想要各种各样的家庭或旅行锻炼者来说，这是一个很好的选择。

6

体重训练你是你自己的健身房

价钱: $4.99兼容： iPhone，iPad和Apple Watch

这个应用程序是一个更不寻常的健身应用程序，提供完全不同的东西。您不会看到传统的力量训练程序（例如，3组深蹲等），而是各种各样的练习和训练方法，所有这些都不需要您可以在房子周围找到的设备或设备。

出色的功能

• 超过200个练习 不需要任何设备
• 各种锻炼选择 - 锻炼时间从2分钟到36分钟不等，无论您多忙，都能找到适合自己的东西
• 与Apple的Health应用程序Healthkit集成
• 还包括各种各样的 为期10周的健身计划
• 应用包括 语音提示和视频教学
• 应用内购买 包括新的锻炼和视频
• 锻炼包括塔巴塔斯，超市，订书机，间隔和梯子。其中一些可能变得非常复杂。例如，以“梯形”形式进行锻炼意味着在7.5分钟的时间内进行4次练习，其中您进行一次代表，休息，然后进行两次重复，休息，重复并上升梯子然后向下。

使用这个应用程序确实有无数的选择，有时甚至是混乱，但对于那些想要完全不同的东西以及随时随地可以进行的锻炼的人来说，这是一个很好的选择。

7

健身伙伴

价钱：免费，高级版是4.99美元兼容：iPhone，iPod touch，iPad

这个应用程序非常适合那些真正参加力量训练并喜欢追踪锻炼的人。免费版本提供超过400个练习，包括动画和描述以及一些锻炼，但如果你想要严肃的商品，高级版本是要走的路。

出色的功能

• 超过1700次练习 有描述和高清视频
• 练习使用所有最好的设备 像杠铃，哑铃，壶铃，乐队，药球，机器和稳定球
• 容易找到练习 - 你可以按身体部位搜索：核心，下半身，胸部，肩膀等。
• 能够添加自己的自定义动作 和最喜欢的练习
• 超过75个例程 针对特定目标，如建立肌肉，减肥等。
• 能够建立自己的锻炼 并跟踪您的生命统计数据

对于这个价格，你可以获得很多好处。

8

RunKeeper

价钱：使用高级工具的免费版和应用内购买兼容： iPhone，iPod touch，iPad

如果您正在跟踪跑步，步行或骑自行车的训练，RunKeeper可以告诉您您走了多远，走了多远以及您到达那里需要多长时间。

出色的功能

• 能够跟踪速度，速度和高度
• 记录你的路线 并在地图上查看
• 查看历史记录 锻炼
• 在线查看您的锻炼情况 并与朋友分享
• 在训练期间听音乐 并且无需离开应用程序即可更改曲目
• 输入目标速度并获得有关您是否领先于该速度的线索

如果你是狂热的跑步者，可以考虑购买专业版，它有更多的花里胡哨，如针对你的跑步水平，日程，甚至天气的规定训练。

9

Sworkit - 锻炼和健身的个性化锻炼

价钱： 自由兼容：iPhone，iPod touch，iPad

Sworkit是另一个伟大的锻炼应用程序，提供更多的控制你的锻炼。您可以选择自己的锻炼并进行自定义锻炼，混合和匹配不同类型的锻炼。

出色的功能

• 轻松创建自己的锻炼，选择力量，有氧运动，瑜伽和伸展运动。您还可以锻炼5至60分钟。
• 通过易于关注的视频显示锻炼 每项运动，你有能力快进或回去
• 各种力量，有氧运动，瑜伽和伸展运动 如果你不想自己做，可以选择
• 尝试专业版，你可以获得无广告锻炼，初学者或老年人的低影响练习，设置自定义锻炼间隔（免费版，一切都是30秒），保存自定义锻炼，新的预建锻炼和“问一个培训师“功能。

该应用程序具有干净的外观和感觉，免费版本为您提供了相当多的工作。

10

失去它！

价钱： 自由兼容：iPhone，iPod touch，iPad

这不是一个真正的锻炼应用程序，但它值得包括，因为它非常酷。随着免费减肥跟踪应用的发展，你不会错过Lose It。它易于使用，并为想要减肥的人提供大量反馈。

出色的功能

• 根据您的目标估算减肥所需的卡路里（每周0至2磅）
• 使用综合数据库输入食物的能力
• 用于计算燃烧卡路里的运动数据库
• 一张图表，显示您的每日卡路里预算 - 消耗，燃烧的卡路里，以及您还剩多少卡路里
• 您可以跟踪营养素（脂肪，碳水化合物，纤维等）并将新食物添加到数据库中
• 按日或按周查看您的进度。

失去它！是一个很好的资源，最重要的是，它是免费的。