关于心理治疗的常见问题

心理治疗是由训练有素的心理治疗师和患者建立的关系，目的是帮助患者解决精神疾病的症状或实现他们生活中所需的改变。

以下是您最常见问题的答案。

1

心理治疗的主要理论取向和方式是什么？

心理治疗基于一系列技术：行为疗法，认知疗法，存在疗法，精神分析疗法，心理动力学疗法和折衷疗法。治疗可以是一对一的，也可以是团体或家庭环境。详细了解哪种类型最适合各种情绪障碍。

2

什么是抑郁症的最佳心理治疗方法？

对抑郁症而言，研究最多的心理疗法类型可能是认知行为疗法。这种类型的治疗侧重于思维和信仰系统作为抑郁症根源的作用。

在这种类型的治疗过程中，心理治疗师与患者合作，帮助他们识别他们的功能失调的思想，情绪和行为，并将其改变为更现实的视角。

除了家庭治疗之外，关注人际关系和应对冲突的人际关系治疗在某些情况下也可能有用。心理动力学疗法也被证明是有用的。

3

咨询和心理治疗有什么区别？

虽然咨询和心理治疗通常被认为是同一件事，但两者之间存在一些重要的区别。

在心理健康的背景下，“咨询”通常用于表示相对简短的治疗，其主要关注行为。

另一方面，“心理治疗”通常是一种长期治疗，更侧重于深入了解慢性身体和情绪问题。它的重点是患者的思维过程和在世界上的存在方式，而不是特定的问题。

4

你如何选择治疗师？

您不希望浪费时间和金钱与治疗师无法满足您的需求。您如何为您选择最好的治疗师？

您应该考虑的事项包括提供护理的人，他们的证书以及他们的专业领域的舒适程度。

5

名字后的所有首字母是什么意思？

你可以告诉很多关于一个人的资格，他们的名字后面的名字缩写列表，但这些字母真正意味着什么？

6

您在第一次会议期间应该期待什么？

你第一次去看治疗师时会紧张吗？了解有关您第一次就诊时会发生什么的更多信息，以及您在预约时应询问医生的重要问题。

7

如果你想做自助而不是看治疗师怎么办？

如果您想尝试自助，实际上有一本非常好的书叫做 感觉良好：新情绪疗法 作者：David D. Burns，M.D。这本书解释了认知疗法，并为您提供练习，您可以自己练习。