你应该多久洗一次？

热水澡是你早晨的常见开始，刷牙和梳理头发，但你可能想重新审视你的淋浴程序。你的日常淋浴可能对你的皮肤来说太多了。

你应该多久洗一次？

对这个问题的诚实，尽管是完全模糊的回答是 这取决于。确实没有适合每个人的神奇数字。但是，皮肤科医生普遍认为，作为一个社会，我们经常洗澡。皮肤科医生的建议各不相同，因此建议的范围从每周一次或两次淋浴到每两到三天一次。

为何悬殊？每个人的皮肤和生活方式都是独一无二的。所以，你必须考虑到你的个人情况。

每隔一天左右淋浴是一个很好的指导方针。 大多数人可以每隔一天或第三天淋浴，但仍然很干净，不可能冒犯你的家人和同事。婴儿和幼儿不应每天沐浴。随着年龄的增长，您可能希望减少一周内的淋浴次数。

更频繁地淋浴不会让您更健康，也不需要经常淋浴来清除细菌。人体充满了细菌，绝大多数都是有帮助的（或者至少没有害处。）在许多情况下，每天淋浴是不必要的。

有些人确实需要每天淋浴。 当然，也有例外。如果你每天锻炼身体，住在一个特别炎热或潮湿的地方，在你弄脏/出汗或者容易出现体臭的地方工作，你每天都要淋浴冲洗汗水和污垢。

手应该每天洗几次。 即使你不是每天洗澡，你仍然应该每天用肥皂和水洗几次。手是细菌磁铁。这是你手上拿起的细菌和病毒，转移到你的眼睛，嘴巴和鼻子，让你生病。这将有助于让您更健康，特别是在感冒和流感季节。洗掉你身体的其他部位并不是那么重要，因为，真的，你最后一次用膝盖擦拭眼睛或将大脚趾放在嘴里是什么时候？

你的脸也应该每天清洁。 就像用手一样，你的脸应该得到特殊的治疗。即使在你跳过淋浴的日子里，至少在晚上睡觉前用温和的清洁剂洗脸。去除化妆品，污垢和多余油脂对于防止形成痘痘并保持皮肤健康非常重要。

有强迫症需要淋浴吗？ 如果您觉得强迫性需要每天多次淋浴或长时间淋浴，以至于它干扰了您的日常生活，那么您可能患有强迫症。让你的医生知道。有一些治疗方法可以帮到你。

你经常洗澡时会发生什么

如果你习惯每天洗澡，那么跳过一天（或两天或两天以上）的想法可能看起来很糟糕。但实际上，我们已经在社交条件下感到每天都需要淋浴。在某些情况下，经常淋浴会导致比预防更多的麻烦。

太频繁淋浴的最大问题是它会剥去你的皮肤天然油脂。人体皮肤上覆盖着一层叫做皮脂的精细油脂。这种油旨在保护皮肤，保持皮肤湿润。经常清洁去除这种油，可以使你的皮肤干燥和发痒。它还会刺激敏感的皮肤和湿疹。

对于它的价值，你也不想经常洗头发。过度洗涤会使头发干燥和卷曲，特别是如果你的头发自然干燥，卷曲或粗糙。它可以使你的头皮感觉干燥和发痒。

如果您认为淋浴通常有助于保护您免受有害细菌的侵害，那么恰恰相反。淋浴可以打破皮肤的天然屏障，称为酸性地幔。酸性地幔呈微酸性。经常淋浴，尤其是碱性肥皂或洗涤剂，会改变皮肤的pH值，使皮肤更容易受到细菌和病毒的侵袭。

有人猜测，我们的挑剔清洁可能会导致过敏，哮喘，克罗恩病等自身免疫性疾病的上升，甚至可能导致糖尿病等健康问题。它被称为“卫生假说”。我们今天所做的所有清洁，洗涤和消毒可能会阻碍年轻的免疫系统。相反，允许儿童在年轻时接触一系列细菌，从长远来看可能有助于建立更强大的免疫系统。

不够淋浴的风险

大多数人淋浴超过必要，你不想完全放弃这种卫生仪式。但有时候，你可能会在没有淋浴的情况下连续几天。说，你在偏远地区露营，或者你感觉天气不好，从床上脱落是你最不想要的事情。洗澡之间有太长的风险吗？

除了显而易见的（你开始培养一些邪恶的B.O.），你可能会为黑头和粉刺的发展做好准备。你脸上有很多油腺，所以如果你跳过每日洗脸，你的脸会更加油腻。但是在阵雨之间走得太长也会引发身体突破，特别是如果你很容易出现这种情况。

尽管如此，当你出汗时跳过淋浴是一个更大的问题，而不是积累的污垢，油和细菌。汗水会刺激皮肤，让皮肤长时间保持湿润（比如坐在汗水浸湿的运动后衣服中）可能会增加发生细菌或真菌感染的风险，如股癣。

如果长时间不洗澡，就会出现一种称为皮炎的皮肤病，皮肤上会出现褐色斑块。这些斑块是沉积在皮肤上的死细胞，污垢，汗水和污垢的混合物。值得庆幸的是，只有在没有踩着淋浴的情况下，你才能走几周或几个月。

如何淋浴（特别是如果你经常淋浴）

如果你活跃而且只是经常淋浴，那没关系。您可以采取一些措施来保持皮肤健康和水分。同样，如果更频繁的淋浴让你干涸，你可以使用这些提示。

使用温暖的，不要过热的水。 热水可以去除天然油脂的皮肤。你不需要自己冷冻，但如果浴室周围的蒸汽比豌豆汤更浓，你应该将水温降低以拯救你的皮肤。

保持淋浴短。 站在淋浴头下面可能是放松的，但是你在那里的时间越长，那些漂亮的天然油就会被冲走。

切换到不干燥的肥皂或身体清洁剂。 您目前的清洁剂如何让您的肌肤感觉舒适？如果它完全是紧绷，干燥或发痒的话，是时候寻找新的肥皂了。使用的形式无关紧要，无论是肥皂还是液体洁面乳，毛巾脱落后都会让皮肤感觉良好。换用保湿产品是个好主意。

不要用力擦洗太多。 如果您使用的是身体磨砂产品或丝瓜络，请轻轻按摩皮肤。没有必要擦洗到发红的程度，因为这会刺激你的皮肤。而且，真的，没有迫切的理由去擦洗你的皮肤。你的手或柔软的毛巾在清洗汗水和污垢方面做得很好。

仅在身体的选定区域使用肥皂。 如果你是一个频繁的炫耀者，这可能是你可以做的最好的事情来打败干燥的皮肤。仅在最脏或容易出现体臭的区域使用肥皂，即手，脸，腋窝，腹股沟和臀部。你身体的其他部分只需要用清水冲洗。

淋浴后立即涂抹保湿霜。 涂抹在整个身体上的保湿身体乳液，帮助保持皮肤滋润和柔软。不含香料的产品最适合敏感肌肤。

保持坐垫和丝瓜清洁。 那些潮湿的海绵，丝瓜和淋浴坐垫是霉菌的滋生地。它们不会永远存在，所以计划至少每隔一个月更换一次。将它们存放在淋浴外面，这样它们就会变干。毛巾可能是更好的选择，因为您可以轻松地洗涤它们并在每次淋浴时使用新布。

来自DipHealth的一句话

淋浴之间的几天真的不会伤害你的健康，事实上，你的皮肤长期可能更好。为了淋浴，每天都不需要淋浴，特别是如果你没有出汗或肮脏的话。只需保持双手和脸部清洁，您可以跳过每日淋浴，仍然保持清洁。