5流产后的构思和注意事项

如果您和伴侣决定在经历流产后再次尝试，首先要记住的是，怀孕失去本身并不会减少您第二次生孩子的机会。在大多数情况下，您将安全地怀孕并且没有任何并发​​症。

但是，为了给你提供最好的机会，你可能需要考虑许多注意事项。您可能会惊讶地发现，只需进行一些小调整即可提高您的机会。

不吸烟

如果你是吸烟者，你需要努力阻止。根据马里兰大学医学中心2014年的一项研究，吸烟作为一个独立因素，每天每次吸烟都会使女性流产或异位妊娠的风险增加1％。

如果您怀孕，怀孕期间吸烟也会增加出生缺陷（包括唇裂和腭裂），低出生体重和婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

风险进一步扩大到二手烟，其危害性略低于自己吸烟。如果你的伴侣吸烟，他还需要考虑戒烟以避免怀孕。

请服用叶酸

一些证据表明，体内叶酸水平不足可能会增加流产的风险，补充剂可能有助于扭转这种风险。然而，除了受孕之外，我们所知道的是，每日补充叶酸可以显着降低胎儿大脑，脊柱或脊髓中潜在致命的神经管缺陷的风险。

不要使用热水浴缸

热水浴缸是放松的好方法，但不是怀孕期间。根据休斯顿德克萨斯大学公共卫生学院的一项研究，浸泡在一个高于104华氏度的热水浴缸中，可以将女性的体温升高到可以发生脊柱裂等出生缺陷的地方。

来自加利福尼亚州Kaiser Permanente医疗保健计划的类似研究表明，受孕后经常使用热水浴缸会导致流产风险增加两倍。

不要喝酒

虽然在这里或那里偶尔喝一杯可能不会损害你怀孕的机会，但一般来说，酒精是怀孕期间你想要避免的。饮酒不仅与较高的流产率有关，还会增加包括胎儿酒精综合症（FAS）在内的分娩并发症的风险。

相反，大量饮酒会通过削弱黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）在排卵中心的产生和效力而对不育症产生显着影响。根据2016年英国医学杂志发表的研究，每周饮用超过14杯饮料可使受孕的可能性降低18％。

如果您无法戒烟，您可能想与您的医生讨论您所在地区的酒精治疗计划。

尽你所能减轻压力

尽管婴儿可能是世界上你最想要的东西，但尝试的压力往往是压倒性的。如果不加以控制，压力和焦虑会显着降低你受孕的几率。

这不仅仅是一个古老的妻子故事。根据美国华盛顿特区国立卫生研究院的研究，压力会刺激激素皮质醇的产生，这可能影响排卵中枢激素的平衡。在压力水平高的女性中（部分地通过血液中皮质醇的浓度来衡量），怀孕的可能性会下降16.5％。

减压技术可以极大地帮助，包括瑜伽，运动，冥想和咨询。