生活方式的改变可以改善COPD

患有COPD通常很困难，特别是如果您感觉COPD症状正在恶化并且您无法理解原因。如果您的呼吸困难增加，您的咳嗽变得更频繁，并且您没有COPD恶化，某些生活方式的改变可能会帮助您感觉更好。如果您患有慢性阻塞性肺病，以下是10种生活方式的改变。

1

戒烟

如果您患有COPD，您可以为您的健康做的最重要的事情就是戒烟。吸烟不仅使COPD进展更快，还可能导致其他与吸烟有关的疾病，如高血压，心脏病，中风或癌症。如果你想戒烟，冷火鸡是最好的方法，但还有其他方法，如尼古丁贴片和药物，往往更有效。

2

开始锻炼

如果你把大部分时间都花在了固定的位置上，那么现在是时候起床并开始行动吧。运动有许多好处，包括改善睡眠质量，增强自尊和提高整体生活质量。许多COPD患者也认为，通过每日运动和其他生活方式的改变，如戒烟，他们能够看到改善或至少保持他们目前的肺功能。

3

放弃垃圾食品

吃垃圾食品或装满加工食品的饮食会对COPD产生负面影响。垃圾食品含有大量的卡路里和脂肪，可导致体重增加和肥胖。超重会使呼吸变得更加困难，特别是如果你患有COPD。

相反，进食过少可能导致营养不良和恶病质，这两者都可能导致过早死亡。建议每个人保持健康，均衡的饮食，但对于患有慢性疾病的人尤为重要

4

练习良好的卫生

虽然COPD恶化的两个主要原因是肺部感染和空气污染，但很多时候，原因尚不清楚。为了降低COPD恶化的风险，请务必洗手并接受医生建议的任何疫苗接种。 COPD恶化可导致住院和死亡，因此必须预防或至少认识到它何时会发生。

5

服用药物

无论是因为您无法负担药物费用，还是难以管理您的病情，不合规或不遵守您推荐的COPD治疗计划，都会对您的生活质量产生直接影响。 COPD可能无法治愈，但可治疗。

6

使用你的氧气

许多可能从长期氧疗中受益的COPD患者不会这样做，因为他们很尴尬地在公共场所看到氧气罐和鼻导管。这可能导致社会隔离和抑郁，降低您的整体福祉。氧疗有许多好处，包括改善睡眠，情绪和精神警觉。

一些研究甚至表明，每天使用氧气至少15小时可以提高你的存活率。鼻导管有替代品，所以如果您不喜欢目前的分娩方式，请向您的医生咨询其他方法。

7

避免你的COPD触发器

触发器是您接触到的任何东西，会使您的COPD症状恶化。不是每个人都会对同一个触发器做出负面反应。触发器可以在室内或室外找到。一旦确定它们是什么，就越容易学会如何避免它们。

8

优先休息

在你开始新的一天之前，你有没有发现自己已经疲惫不堪？您的呼吸急促是否会变得如此糟糕，以至于您无法完成以前的日常任务？如果这听起来很熟悉，您可能需要自己开始踱步，以便节省更多能量。保存您的能量不仅可以帮助您度过一天，还可以帮助您应对COPD最令人恐惧的方面 - 呼吸困难。

9

改善您家中的空气质量

您是否知道室内空气有时比室外空气污染更严重？改善家中的空气质量不仅对患有慢性疾病的人很重要，而且还有利于整个家庭，包括宠物。如果您想过滤家中的空气，可以考虑购买HEPA过滤器。

10

避免压力

慢性压力与许多慢性疾病有关，包括心脏病，中风和肥胖。它甚至可以使你的COPD症状加重。健康生活方式的一部分包括减压方法，如正念或冥想，这两种方法都可以融入您的日常生活中。