断奶，悲伤和抑郁

断奶是一个变化的时期。这对某些女性来说可能是一种解脱，但对于其他女性来说，它可能会感到巨大的损失。即使你一直在计算宝宝最终停止母乳喂养的日子，你可能会惊讶地发现它仍然有点情绪化。与您的孩子在这个特殊的时间告别可能比您想象的更难。而且，虽然断奶可能是你小家伙发展的一个自然部分，它标志着成长和独立，但对你来说，这肯定是一个悲伤和沮丧的时刻。这些感觉是正常的，比你想象的更常见。以下是您在断奶过程中可能感到悲伤或沮丧的五个原因。

断奶期间和之后您可能感到沮丧的原因

1.早期断奶： 如果你必须比计划更早地断奶，你可能会感到悲伤和失望，你必须停止母乳喂养。您可能也会感到愤怒或内疚，您的孩子将无法获得母乳喂养和母乳的所有好处，只要您愿意。

当它出乎意料而不是你想要的时候，悲伤和沮丧是可以理解的。让自己悲伤是可以的，但不要对自己太过刻苦。知道你为自己和孩子做的最好。而且，如果您不能为您的孩子提供母乳，请记住婴儿配方奶粉是一种安全的替代品。所以，如果你必须给你的孩子配方奶，你不需要感到内疚。

2.丧失母乳喂养关系： 在母乳喂养关系中，母亲和孩子之间形成了特殊的联系。当您的孩子停止母乳喂养时，您可能会感到空虚，因为您对失去这种亲密关系感到悲伤。尽量提醒自己，除了母乳喂养之外还有其他一些事情，你和你的孩子可以一起做，以保持紧密的联系。以其他方式与您的孩子共度时光。例如，当你说话，笑，唱歌或一起读故事时，你仍然可以依偎在沙发上。

3.你的孩子长大了： 你的孩子正在变老，变得更加独立。您可能觉得您的孩子不再需要您了。然而，即使他不再需要你满足他的营养需求，他仍然需要你安慰他并以其他许多方式为他提供帮助。尝试专注于您将与孩子分享的所有新的和美好的体验，因为她继续成长并变得更加独立。从入学到加入体育团队等等，还有很多值得期待的事情。

这是你最后的宝贝： 当您计划生育另一个孩子时，可能更容易让您的孩子断奶。但是，如果你知道这是你的最后一个孩子，断奶可以带来很多情绪。很难接受你生命中的这一章即将结束。然而，每一个结局，都有一个新的开始，为你生命的下一章做准备是令人兴奋的。

5.你的身体在变化： 当你从乳房断奶你的孩子时，你体内的荷尔蒙会经历变化。催乳素，雌激素和黄体酮等激素开始恢复到怀孕前开始母乳喂养的水平。当你突然断奶时，这些变化会比你让孩子减慢的速度更能影响你的情绪。如果可能的话，逐渐断奶。逐渐断奶让您的身体有更多时间适应荷尔蒙的变化。这并不意味着你不会感到悲伤，但当你的荷尔蒙以更稳定的速度下降时，悲伤可能不会那么令人难以忍受。

何时寻求悲伤或抑郁的帮助

随着母乳喂养的结束，伴随着一定程度的悲伤。你甚至可能会哭，这没关系。谈论你对自己情绪的感受和工作是健康的。您可以向您的伴侣，家人，朋友以及其他已经断奶的孩子寻求帮助。当地的母乳喂养小组也可以提供提示和建议，帮助您解决与断奶相关的感受。

然而，有时悲伤伴随着体内荷尔蒙的变化会导致更严重的抑郁症。如果你一直在哭，而你的悲伤是压倒性的，干扰你的生活，是时候向你的医生或心理健康专家寻求帮助了。